仕事のモチベーションが全く出ない場合はどうすればいい？年代別の原因や対処法を紹介！

最近仕事でモチベーションが全く出ない日々が続いている・・・。

仕事に対するモチベーションが湧かないことは、多くの人が1度は経験する問題です。

特に現代社会において、忙しい日々の中で色んなストレスを感じる場面が多いでしょう。

しかしながら、モチベーションの低下は一概に同じ原因ではなく、年代やライフステージによって異なることも多いので注意が必要です。

そこでこの記事では、20代から50代以上まで、それぞれの年代が抱えるモチベーションの低下原因と、その対処法について詳しく紹介します。

ぜひ再び前向きに仕事に取り組むヒントを得るための参考にしてください。

仕事にモチベーションが必要な理由

そもそも仕事にモチベーションは必要ある？

私たちは日々の仕事の中で「モチベーションが上がらない」と感じることがよくあります。

一見すると、モチベーションが低くても職務をこなせるように思えるかもしれません。

しかしながら、実際にはモチベーションが仕事の質や成果に大きな影響を与えることが多々あることは理解しておくべきでしょう。

正しくモチベーションと向き合うことで、現在の仕事がより上手くいきやすくなるはずです。

具体的な仕事におけるモチベーションの役割や重要性は以下の通りです！

生産性が向上する

まずモチベーションが高いと、集中力が増し、効率的に作業を進めることができます。

目標に向かって積極的に行動するため、タスクを迅速かつ正確にこなすことが可能です。

結果として、限られた時間内でより多くの仕事をこなすことができ、生産性が飛躍的に向上するでしょう。

プロジェクトの進行状況を常に意識し、遅れを防ぐために自主的に調整や改善を行えるため、チーム全体の生産性にも良い影響を与えますよ！

質が高い成果に期待できる

仕事に対する責任感やコミットメントが強くなり、常にベストを尽くすことができます。

これにより、細部にまで注意を払い、質の高い成果物を生み出すことが可能です。

その結果、クライアントや上司からの評価が高まり、信頼を築くことができるでしょう。

また、質の高い成果を出すことで、自分自身の成長や達成感を感じることができ、さらにモチベーションが高まるという好循環が生まれます。

さらに、自分のスキルや知識を向上させるための学習や改善を怠らないため、毎仕事で自己ベストを更新できます！

毎回納得感のある仕事ができれば、自己肯定感も上がりそうだね。

創造性とアイディア力が上がる

仕事に対する情熱や興味が湧き、新しい視点やアイディアを積極的に探求するようになります。

とくに、クリエイティブな発想が重視される現場では、モチベーションがあるかないかで仕事の出来に大きな差が出やすいです。

また、モチベーションがあれば、単純に斬新な発想や革新的なソリューションが生まれやすくなります。

その結果、個人として成長できるのはもちろんのこと、チームや組織全体でのイノベーションが促進され、市場での競争力が向上するでしょう。

創造的な仕事をすることで、自分自身のスキルやキャリアの幅を広げることもできそうだね。

ポジティブな職場環境になりやすい

モチベーションが高い従業員は、積極的かつ前向きな姿勢を持って仕事に取り組むため、建設的なコミュニケーションも捗り、職場全体の雰囲気が明るくなります。

このようなポジティブな職場環境は、従業員同士の協力を促進し、チームの団結力を強化することに繋がるでしょう。

モチベーションが高い人材がいると、周囲の人々にも良い影響を与え、互いに励まし合う風土が生まれるのも、企業にとっては大きなメリットと言えるでしょう。

また、従業員1人がトラブルを抱え込むケースもなくなるため、ストレスやプレッシャーを軽減し、精神的な健康を守る効果もあります！

なんだか働きやすい職場になりそう！

キャリアアップの速度が加速する

モチベーションが高ければ高いほど、自己成長やキャリアアップに対する意欲が増し、積極的に新しいスキルや知識を習得しようとするでしょう。

また、モチベーションがあると、目標達成に向けた行動計画を立て、それを実行するための努力を惜しみません。

これにより、上司や同僚からの信頼を得ることができ、重要なプロジェクトや役職に抜擢される可能性が高まります。

結果として、昇進やキャリアチェンジの機会が増加し、キャリアアップの速度が加速します。

自分自身の成長や成果を実感することで、モチベーションがさらに高まり、成功へのスパイラルが形成されるでしょう！

モチベーションが湧かないとどうなる？

モチベーションがない弊害ってあるの？

率直にモチベーションが長期間にわたって湧かない状態は危険です。

では具体的に、個人のパフォーマンスや職場環境にどのような影響を及ぼすのでしょうか。

ここからは、モチベーションが湧かない時に陥りやすい問題点やその影響について探り、日常生活や仕事においてどのような困難が生じるのかを具体的に解説します。

モチベーションの低下がもたらすリスクを理解し、対策を講じるためのヒントを学びましょう！

自発的な行動をしなくなる

モチベーションが低下すると、自発的に行動する意欲が失われます。

そうなると与えられたタスクをこなすだけで精一杯になり、新しい学びや挑戦を積極的に引き受けなくなるという状態になります。

自分からアイディアを出すことも少なくなり、受動的な姿勢が目立つようになるでしょう。

これにより、個人の成長機会が減少し、職場全体の活力も低下します。

自発性の欠如は、長期的にはキャリアに悪影響を及ぼし、昇進や新しいチャンスを逃す原因となることが多いです。

職場環境が悪化する可能性がある

職場の雰囲気や環境に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。

仕事への熱意やエネルギーが感じられないと、同僚や上司から信頼されなくなり、チームとしての協力体制やコミュニケーションが滞ることに繋がるでしょう。

そうなるとネガティブな感情が広がりやすくなり、ストレスや不満も蓄積するので、人間関係にひびが入ることも充分考えられます。

結果として、職場の生産性や効率が低下し、従業員の離職率が上がるリスクも増大します。

職場環境の悪化は、個人だけでなく組織にも大きな影響が出るため、長期的な企業の成功にとっても大きな障害となります。

キャリアが停滞する

自己成長やキャリアアップへの意欲が低下し、結果としてキャリアが停滞することになります。

新しいスキルや知識を習得するための努力ができず、いつまでも職務の幅が広がりません。

また、評価や昇進の機会も減少し、同僚や競争相手に差をつけられることになるでしょう。

さらに、自己評価や職務満足度にも悪影響を与え、さらにモチベーションが下がる悪循環に陥る可能性があります。

キャリアの停滞は、個人の成長だけでなく、私生活の充実度にも影響を及ぼすので注意が必要です！

【年代別】モチベーションが湧かない理由

モチベーションが湧かないのはどうして？

仕事に対するモチベーションが湧かない理由は、年代やライフステージによって異なります。

それぞれの年代で直面する課題や環境の違いが影響を与えることが多いため、まずは具体的な原因を把握することが重要です。

ここからは、「20代」「30代・40代」「50代・60代」の各年代のモチベーションが湧かない理由について解説していきます。

【若手】20代のモチベーションが湧かない理由

20代の若手社員は、まだキャリアの方向性が不明確であり、仕事のプレッシャーがかかりやすい状態であると言えます。

結果として、モチベーションを持てるような余裕を持てない人が多いです。

また、仕事とプライベートのバランスが取りにくく、ストレスを感じやすいことも一因です。

自己評価やスキルに対する自信の欠如も、モチベーションの低下につながります。

【ミドル】30代・40代のモチベーションが湧かない理由

30代・40代の中堅社員は、仕事と家庭の両立や、キャリアの停滞感がモチベーション低下の原因となることが多いです。

この年代は、家庭や子育て、住宅ローンなどの責任が増える一方で、仕事での昇進や役職の変化が少なくなる傾向があります。

結果として、将来に対する不安や、現在の仕事に対するマンネリ感が強まり、モチベーションが低下しがちです。

【シニア】50代・60代のモチベーションが湧かない理由

50代・60代のシニア社員は、退職や次のキャリアを考える時期に差し掛かり、仕事に対する意欲が低下することがあります。

体力の衰えや健康問題が仕事のパフォーマンスに影響を与えることも少なくありません。

また、長年の経験からくる「やり尽くした感」や、新しい技術や方法についていけないという不安もモチベーションの低下を招きます。

【年代別】モチベーションを上げる具体的な方法

モチベーションを上げるには具体的に何をしたらいいのかな。

モチベーションを上げるためには、原因を見つけるのと同じように、それぞれの年代に合った改善方法を見つけることが重要です。

当然ですが、効果的な対策も年代ごとに異なってきます。

自分に合った方法を見つけて、前向きに仕事に取り組むきっかけを作りましょう。

【若手】20代のモチベーションを上げる方法

明確な目標設定と自己成長の機会がモチベーションを高める鍵です。

まず、自分のキャリアパスを明確にし、それに向けた具体的なステップを設定しましょう。

定期的なフィードバックを受けることで、自分の成長を実感しやすくなります。

また、新しいスキルや知識を学ぶ機会を積極的に探すことも有効です。

さらに、メンターを見つけて相談しやすい環境を作ることで、仕事に対する不安や悩みを解消しやすくなります。

【ミドル】30代・40代のモチベーションを上げる方法

仕事と家庭のバランスを取りながらキャリアを進めることが重要です。

まず、家庭やプライベートの時間を大切にし、仕事とのバランスを意識することがモチベーション維持につながります。

さらに、自分の専門分野を深めるための研修や資格取得を目指すと、新たな挑戦と自己成長を実感できます。

また、リーダーシップやマネジメントのスキルを磨き、チーム全体の成果に貢献することで、自身の役割と責任感を強化することができるでしょう。

【シニア】50代・60代のモチベーションを上げる方法

50代・60代のシニア社員は、これまでの経験を活かしつつ、新たな目標を設定することが重要です。

まず、長年のキャリアを振り返り、自分の強みや成功体験を再確認しましょう。

その上で、新たなプロジェクトに挑戦し、さらに責任のある立場で仕事をすることが効果的です。

また、若手社員のメンターとなり、下の年代の成長をサポートすることで、自分自身のやりがいを再発見できます。

さらに、柔軟な働き方や健康管理を意識し、長期的に活躍できる環境を整えることも大切です。

モチベーションが上がらないなら転職もあり？

どうしてもモチベーションが湧かないんだけど、転職を考えるのはダメ？

原因を理解し、改善を試みた結果、そう判断したのなら転職はありです！

モチベーションが低下する原因はさまざまで、職場環境、仕事内容、人間関係、キャリアパスの不透明さなどが影響していることが多いです。

まずは、自分のモチベーションがなぜ上がらないのかをしっかりと分析しましょう。

そして、結果として「転職をすることによってモチベーションが上がる」と判断するのは全くもって問題ではありません。

最終的には、自分自身の幸せと成長を最優先に考え、必要ならば転職を検討することは前向きな選択と言えるでしょう。

職場を変えたい人におすすめの転職エージェント3選

具体的にはどんなエージェントを使うべきなんですか？

ここからは、職場を変えたい方におすすめの転職エージェントをご紹介します！簡単に特徴をまとめてみました！

見たいエージェントにジャンプ

ここからは各エージェントのメリットやデメリットを1社ずつ解説していきますね。

ワークポート｜スピード感のある転職に強み

タップで基本情報を見る

求人対応エリア

全国

サービス名	ワークポート(WORKPORT)
公式サイト	https://www.workport.co.jp/
運営会社	株式会社ワークポート
対象年代	年齢制限なし
対象者	全業種・職種
利用料金	無料
公開求人数	106,665件（2024年9月時点）
非公開求人数	保有求人情報の約70～95％
書類添削	あり
面接指導	あり
面談可能時間	平日（9:00~22:00） 土日（10:00～19:00）
電話面談	可能（オンライン面談も可能）

「ワークポート」は10年以上に渡ってIT分野専門の転職エージェントとして活動してきましたが、2014年に総合型に幅を広げました。

そのため、IT・Webといった分野では圧倒的な取引実績を誇ります。

また、リクナビNEXT主催『GOOD AGENT RANKING』にて、数ある転職エージェントの中から「最も多くの求職者を転職成功に導いたエージェント」に選ばれており、マッチングに優れたエージェントだと言えるでしょう。

登録してすぐに大量の案件を紹介する傾向があり、スピード感に関しては賛否両論です。

とはいえ、IT・Web業界を志望している人の満足度は高い傾向にあるので、IT・Web業界での転職を考える場合は必ず利用すべきエージェントです。

まずは相談だけしたいという場合も受け付けてくれるので、気軽にキャリア面談を予約してみましょう。

公式https://www.workport.co.jp/

リクルートエージェント｜日本最大級の求人規模を誇る

『リクルートエージェント』は求人案件数・内定決定数ともに業界No.1の総合型転職エージェントです。

最大の特徴は、やはり約20万件の非公開求人を含む多彩な求人情報があるという点で、幅広い業種・職種に対応しているため、ポジションに関わらず受け皿がとても広いのが特徴です。

また、専任のキャリアアドバイザーが、転職活動のスケジュール管理や面接対策など、転職者に合わせて充実なサポートを提供してくれます。

利用者が多いため、対応が流れ作業に感じるなどのデメリットはあるものの、リクルート経由でしか応募できない独占求人などもあるので、情報収集だけでも登録する価値はあります。

また、転職サービスとしての規模が大きい分、業界ごとにプロのキャリアアドバイザーも在籍しており、求人のミスマッチはほとんど起きません。

大手のサービスということもあり、転職実績も豊富なので、より効率的かつ有利な転職に期待できるでしょう。

公式https://www.r-agent.com/

doda｜自由度の高い転職活動ができる

タップで基本情報を見る

求人対応エリア

全国

サービス名	doda(デューダ)
公式サイト	https://doda.jp/
運営会社	パーソルキャリア株式会社
対象年代	年齢制限なし
対象者	全業種・職種
利用料金	無料
公開求人数	189,994件
非公開求人数	36,802件
書類添削	あり
面接指導	あり
面談可能時間	平日(9:00~20:30) 土曜(10:00~19:00)
本社住所	東京都千代田区丸の内2-4-1 丸の内ビルディング27F・28F
電話面談	可能

「doda」は求人数・内定決定数ともに業界トップクラス(国内No.2)で、国内最大と言われている「リクルートエージェント」に引けを取らない知名度を誇ります。

求人数は10万件以上と豊富で、ほとんどの転職エージェントでは担当者の当たり外れが大きいにも関わらず、dodaではそういった口コミは少なめです。

また、転職サポートだけではなく、求人サイトのような気軽な使い方ができるのも人気の理由となっています。

案件の質に関しては賛否両論ですが、他社に比べて求人数と担当者の質のバランスがとてもいいエージェントです。

そのため、求人数を重視しつつ、サポートもそれなりにして欲しいという方には向いている転職エージェントでしょう。

公式https://doda.jp/

モチベーションがない人におすすめのキャリアコーチング3選

モチベーションがない場合、どんなキャリアコーチングを使うべきなんですか？

ここからは、モチベーションを上げたい人におすすめのキャリアコーチングをご紹介します！簡単に特徴をまとめてみました！

見たいキャリアコーチングにジャンプ

どれがいいか迷ってしまうな･･･

それぞれの特徴を把握したうえで、自身に合ったサービスを使いましょう！

ここからは各キャリアコーチングのメリットやデメリットを1社ずつ解説していきますね。

WorX （ワークス）｜異業種転職がかなう

『WorX （ワークス）』は、未経験からの異業種転職に特化したエージェントです。

キャリアパートナーによる転職のサポートや、200時間のスキルアップサポートなど、転職エージェントとキャリアスクール、それぞれの良さを持つのが特徴です。

一般的なキャリアコーチングと異なり、受講料は転職成功時の後払いで、また初期費用はかかりません。

転職できなかった場合は支払いが発生しないので利用しやすいでしょう。

多くの未経験者の異業種転職を成功させてきた実績があり、利用者の年収を平均90万円アップを実現しています。

2名の専任のパートナーがつき、利用者に応じたオーダーメイドのキャリアプランを考えてくれるので、納得のいく転職ができるでしょう。

後払いシステムなので、転職やスキルアップに専念することができるのも嬉しいポイントです。

公式https://worx.jp/

キャリアグリップ｜3か月間のキャリア支援

『キャリアグリップ』は、20代・30代のキャリア支援に特化したキャリアコーチングです。

ニーズに合わせて3つのコースから選ぶことができ、3か月間、プロの転職コーチが自分のキャリアについて一緒に考えてくれます。

自分に合った仕事が分からない方や、未経験の業界・職種にチャレンジしたいけれど自信のない方などにおすすめです。

初回のキャリア相談は無料なので、実際に話してみて利用するか決めることができます。

キャリアグリップは、自己分析や業界・企業研究、年収アップを狙うための内定条件交渉対策まで、プロの転職コーチがサポートしてくれます。

転職コーチはそれぞれが様々な業界や企業での経験があるので、幅広い知識を活かして適切なアドバイスをくれるでしょう。

転職で大幅な年収アップを実現した例も多く、年収アップを目指している方にもおすすめです。

公式https://career-grip.com/

マジキャリ｜卒業後もサポート！

『マジキャリ』は、20代～30代を対象とした転職・キャリアアップのためのキャリアコーチングです。

実績のある転職エージェントが運営しているので、自己分析はもちろんのこと面接対策や書類添削も行ってくれます。

自己実現コースと安心転職コースがあり、マジキャリを卒業した後もしっかりサポートしてくれるでしょう。

初回は無料で相談できるのも魅力的です。

プロのキャリアコーチングがいるので、短期間で理想のキャリア設計ができます。

今の仕事には満足しているけれどもっとステップアップしたい方や、何れ起業や副業を考えている方にもおすすめでしょう。

初回セッションから3日以内であれば「全額返金保証」にも対応しています。

公式https://majicari.com/

【まとめ】自分に合った方法でモチベーションを高めよう！

この記事では、年代別にモチベーションが湧かない理由やその対処法などを紹介しました。

仕事のモチベーションが全く出ないと感じることは、どの年代にも共通する悩みですが、自分に合った改善方法を講じることで、仕事への意欲とパフォーマンスが向上します。

しかし、どんなに努力しても改善できない場合には、自分のキャリアを見つめ直し、新たな環境で再スタートを切ることも1つの選択肢かもしれません。

いずれにしても、自分のモチベーションを見つめ直すことは、個人のキャリアのおいて間違いなくプラスに繋がるでしょう。

最後に、年代別にモチーベーションを上げるための具体的な方法をおさらいします！

あなたの状況が良くなることを祈っています！