オンラインフィットネスのおすすめ20選!プロが選ぶおすすめサイトと正しい選び方

自宅で気軽に運動を始めたい人に向けて発信されている「オンラインフィットネス」のサービス。

ジムやスポーツクラブと違って通う手間が省ける上に、価格もリーズナブルな点が人気を集めています。

しかし日本全国のジムやトレーナーが配信を行っているため、自分に合ったものを選ぶのが大変。
せっかくなら長く続けられるフィットネスを始めたいですよね。

そこで今回は、早稲田大学大学院スポーツ科学修士号を持つ、スクワットマスター・健康運動指導士の小川りょうさんにオンラインフィットネスの選び方やおすすめについて教えてもらいました。

さらに口コミでも評価が高いオンラインフィットネス20選についても紹介していくので、迷っている方はぜひ参考にしてください。

最終更新日:2021年6月18日
この記事を監修したプロフェッショナル
小川りょう

小川りょう のプロフィール

健康運動指導士・フィットネスアドバイザー。フィットネスインストラクターを経て独立。現在はスクワットアドバイザーとして講師を務める傍ら、書籍や雑誌でコラム等の執筆・監修も手掛ける。 Webサイト『スクワットマスター 小川りょう

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オンラインフィットネスとは

スポーツジム置いてある器具

フィットネスのほとんどは、トレーナーの動きをマネするだけで本格的なエクササイズやストレッチが楽しめるというもの。

そのためオンラインとの相性がよく、オンライン通話や動画配信システムを利用したフィットネスが急増しています。

大人数で行うスタジオフィットネスの場合、トレーナーとの距離が遠かったり前の人にさえぎられて正しい姿勢が確認できないことも。

オンラインで動画を見ながら行えば、いつでもトレーナーの動きを正面から見られるのが魅力です。

当初は店舗を構えるジムやスタジオで実施されていたのですが、最近ではオンラインに特化したサービスも多数。

トレーナーと通話しながら直接指導を受けられるものから、時間を問わず自分のペースで体を動かせるものまで幅広いスタイルがあります。

オンラインフィットネスのメリット

テレビ画面のエクササイズを見る女性

オンラインフィットネスの歴史はまだまだ浅く、知られていないこともたくさん。

「どんなものかわからない」と悩んでいる人のために、まずはメリットをいくつかピックアップしていきます。

場所を選ばない

オンラインフィットネスにおける最大の魅力は、出かけなくても自宅でレッスンを受けられるところ。

今までは自宅から通える範囲のスタジオしか選べませんでしたが、オンラインを利用することによって選択肢の幅がぐっと広がります。

スタジオやジムは多くの人が通いやすい場所に店舗を構えているため、都市部や大きな駅の周辺がほとんど。地方になると駅前に1、2件しかなかったり、プログラム自体も限られてしまいます。

ところがオンラインフィットネスが生まれたことで、日本のどこに住んでいてもあらゆるトレーナーのレッスンが気軽に受講できるように。

日本にとどまらず、海外のトレーナーが行うレッスンを受講しているという人も少なくありません。

人の目を気にせずのびのび動ける

人気のあるトレーナーの場合、一回のレッスンに集まる生徒も多くなってしまうもの。

大人数でレッスンを受けていると、間違えた時や上手く動けないときに周りの目が気になってしまいますよね。

一方オンラインフィットネスの中には、カメラをオフにして誰にも見られない状態でレッスンを受けられるものも。

見られるとしても家族だけなので、安心して思い切り動けますね。

ちなみにヨガやピラティスといったプログラムの場合、正しいポーズを体で覚えることが大切。本格的に行うなら、トレーナーに姿勢を見てもらう必要があります。

「人に見られたくないけどトレーナーの指導は受けたい」という場合、「パーソナル型」や「ライブ型」と呼ばれるレッスンがおすすめ。

トレーナーと1対1でカメラを通じてレッスンができるため、難しいところや分からないポイントがあっても気軽にアドバイスを受けられます。

オンラインフィットネスの種類

パソコン画面に映っているオンラインフィットネスのトレーナー

オンラインフィットネスは大きく分けて、「ライブ型」「パーソナル型」「ビデオ型」の3種類。

それぞれにどんなメリットがあるのか、スタジオフィットネスとの違いを比較しながらまとめていきましょう。

ライブ型

まずは、オンラインフィットネスの基本となるライブ型について。

ライブ型のトレーニングでは、ビデオ通話サービスや配信サイトを通してリアルタイムにトレーナーのレッスンを受けられます。

サービスやトレーナーにもよりますが、スタジオで行うレッスンのように個人指導も受けられるのがライブ型のメリット。

反対にカメラをオフにして参加できるレッスンも多いので、あまり人に見られたくないという人にもピッタリですよ。

パーソナル型

対面式のトレーニングの中でも、パーソナルトレーナーと一対一で行われるものは続けやすくて効果がはっきりと分かると好評。

最大の特徴は、自分の目標に合ったオリジナルのメニューを組んでもらえること。さらに運動だけでなく食事や生活習慣のアドバイスも受けられます。

オンラインフィットネスでも、パーソナルトレーナーのレッスンを受けることが可能。受講のスタイルはライブ型と同じです。

画面越しでも丁寧にアドバイスが受けられるため、トレーニングの効果も対面式とほとんど変わりません。

ただし専門的な器具が必要なトレーニングは、器具を自分で購入する必要が。2人1組で行うようなメニューも難しくなります。

ビデオ型

通常のレッスンは曜日や時間が決められており、リアルタイムで行われるのが基本。

しかし仕事や家事が忙しかったりして、毎週決められた時間を空けておくのが難しい場合もありますよね。

そんな人にピッタリなのが、あらかじめ録画された動画を視聴する「ビデオ型」のレッスン。いつでも好きな時に再生できるので、早朝や深夜でも気兼ねなくフィットネスに挑めます。

ただし指導を受けられない分、集中してトレーナーの話を聞く必要が。

ライブ型と合わせて受けられるサービスもあるため、不安な人はトレーナーやジムに相談してみるといいでしょう。

オンラインフィットネスの価格相場

トレーニングウェアでお札を持っている女性

オンラインフィットネスを始めたいと思ったとき、まず気になるのはお値段について。

パーソナル型とライブ型、ビデオ型でそれぞれ相場は異なりますが、店舗に通うよりも安いのが特徴です。

  • パーソナル型…30,000~70,000円
  • ライブ型…3,000~10,000円
  • ビデオ型…1,000…5,000円

パーソナル型が少し高く感じますが、対面でレッスンを受ける場合は数十万かかるのが相場。

なるべくコストを抑えたい人も、オンラインフィットネスが強い味方になってくれますよ。

オンラインフィットネスの始め方

パソコンのログイン画面

レッスンを受けるにあたって、いくつか準備することがあります。

なるべくスムーズに始められるように、登録からレッスン開始までの流れをチェックしておきましょう。

会員登録・支払い

気になるオンラインフィットネスを見つけたら、まずは会員登録からスタート。

料金は店舗に行かずに支払うことになるので、クレジットカードなのか銀行振り込みなのか方法もしっかり確認してください。

また月額プランや回数券プランなど、プランの内容も様々。自分のスタイルに合わせて選べます。

プログラム・トレーナー選択

登録が完了したら、次は受講するレッスンを選択。

ダイエットや体力づくりなど目的によって受けるべきプログラムは異なるため、あらかじめ目標や目的をしっかり考えておく必要があります。

また同じプログラムでも、トレーナーによって内容が変わることも。気になるトレーナーを基準に選ぶのもアリですよ。

気を付けなければいけないのは、レッスンの開催日や時間について。時間を絞るとその分選べるレッスンも限られてしまいますが、長く続けるためなら外せないポイントです。

レッスン環境を整える

レッスンに登録した後は、自宅の準備。画面を見ながらのびのびと体を動かせる場所を確保してください。

スマホで受けられるレッスンもあるものの、パソコンなどの大きな画面のほうがトレーナーの動きをチェックしやすいですよ。

またレッスン直前になって慌てないように、スピーカーやカメラがしっかり機能するかも念入りに確認しておきましょう。

また部屋の環境だけでなく、レッスンで着るウェアや汗を拭くタオル、水分補給用のボトルも要チェック。特にレッスン中はその場を離れられなくなるため、水分は多めに用意しておくと便利です。

レッスン当日

準備が整ったら、いよいよレッスンスタート。

家族や同居人がいる人は、あらかじめレッスン時間を報告しておくとトラブルを回避できますよ。

オンラインフィットネスのプログラム

ヨガのポーズをとっている人

スポーツジムで行うトレーニングと言えば、エクササイズやダンスレッスン、ヨガなどが有名。

オンラインフィットネスでも多種多様なトレーニングが実施されているのですが、その中でも特に人気のあるものをご紹介します。

ヨガ

インド発祥の瞑想法であるヨガは、女性から大人気のプログラム。

激しく動かずリラックスして取り組めるのにも関わらず、体の歪みを改善したり自律神経を整える効果があります。

ピラティス

ヨガと間違われることの多いピラティスですが、実はリハビリ用の体操として生まれたもの。

体に負担をかけることなく、しなやかな筋肉を身に着けることができます。

エアロビクス

音楽を流しながら、ダンス気分で行うエクササイズ。

脂肪燃焼や心肺機能の向上、持久力のアップが期待できるトレーニングです。

ボクササイズ

ボクシングの格闘技要素とエクササイズを掛け合わせたプログラム。

パンチを繰り出すことでストレス解消になり、アンチエイジングにも役立ちます。

ボディパンプ

主に筋トレを目的としたプログラム。

エクササイズよりもハードで、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることが可能です。

ZUMBA

世界185ヶ国で展開されている注目のダンスプログラム。

とにかく動いて汗をかきたい人におすすめ。

世界各国のダンスミュージックを楽しめる点も人気です。

ダンスレッスン

スポーツジムで行われるダンスレッスンは、テクニックや美しさよりも筋力アップや体幹を鍛えることが目標。

リズム感に自信がなくても、しっかり体を動かせれば問題ありません。

上記以外にも、体を柔軟にするストレッチやベーシックな筋トレを教えてくれるプログラムも人気。
2つ以上のプログラムを受講することもできるので、気になったものを調べてみてくださいね。

オンラインフィットネスの選び方

トレーニング用マットとタオルなど

初めてオンラインフィットネスにチャレンジする場合、何を基準に選べばいいのかわからないですよね。

特にオンラインは全国からたくさんの人が参加するサービスなので、口コミやレビューの数も多く判断しづらいことがあります。

失敗しないオンラインフィットネス選びのために、最低限押さえておきたい選び方のポイントを見ていきましょう。

まずは安全性を確認

ネットで「オンラインフィットネス」と検索すると、大手スポーツジムが運営しているものからトレーナーが個人で実施しているものまでさまざま。

まずは運営会社や代表者の名前がサイトのどこかに記載されているか、しっかり確認してください。

主に利用規約の書かれたページに掲載されているため、同時に規約についても要チェック。ここをスルーしたまま登録すると、追加料金や違約金など思わぬ落とし穴に嵌ってしまうかもしれません。

ライブ型やパーソナル型のフィットネスで使用されるのは、無料で簡単にダウンロードして使えるビデオ通話アプリ。

初めて使うアプリの場合、そのアプリが個人情報やプライバシーが守られたものなのかも併せて確認してください。

目的に合わせて選ぶ

ライブ型でグループレッスンを行うフィットネスの場合、入会した後でプログラムやメニューを自分で選ぶ必要が。

入会してから後悔しないように、目的に合わせた選び方のポイントを見ていきましょう。

ダイエットがしたい

減量が目的だったら、有酸素運動を取り入れたトレーニングが最適。

近年最も注目を集めているのは、有酸素運動と無酸素運動の両方を兼ね備えた「HIIT」というプログラムです。

鍛えて美ボディを作りたい

より引き締まった体形を目指すなら、選びたいのは筋肉に刺激を与える高負荷のトレーニング。代表的な運動はスクワット、プランク、サイドプランクなどです。

負荷が高い分心身にかかるストレスが大きくなるため、怪我を避けるためにも入念なウォーミングアップが大切。

最初から負荷のレベルを上げすぎず、徐々に段階を挙げていくように気を付けてください。トレーニングと合わせて、十分な休息や栄養補給も忘れないでくださいね。

初心者なら自重でできる下半身の筋トレや。器具を用いないアイソメトリック運動が選べるフィットネスがいいですね。

とにかくストレス発散したい

日頃の疲れやストレスを解消したい人にも、体を動かすフィットネスはかなり効果的。ハードな運動が苦手なら、ヨガやピラティスのようにリラックスして取り組むメディテーション運動から始めましょう。

「もっと動きたい!」と感じたら、楽しく踊れるダンササイズや思い切り拳を突き出すボクササイズも人気。

楽しんで続けることが大切なので、ビデオ型でも問題なく挑めるところもおすすめのポイントです。

上記の基準に加えて、小川りょうさんからもオンラインフィットネス選びのコツを教えてもらいました。

小川りょう
まずは公式サイトで講師プロフィールをチェック。講師選びは慎重に行う必要があります。本物の講師から学びたければ、専門分野に関する経験と実績を見ましょう。
「SNSフォロワー数を誇る話題の講師のレッスンを受けてみたい」「興味ある分野のエキスパートから習得したい」など、受講目的をを明らかにすることも大切です。

小川りょうさんおすすめのオンラインフィットネス

さまざまなポイントを踏まえたうえで、小川さんが選んだのは「Cafetalk」というオンラインサービス。

どんなサービスなのか、小川さんのレビューと共に詳しく見ていきましょう。

Cafetalk
画像:cafetalk.com
プロの
おすすめ

Cafetalk

語学から趣味、教養など幅広いレッスンが充実

「Cafetalk」は、日本・世界中の講師からオンラインレッスンが受講できるサービス。音楽やアート、言語レッスンといったカルチャースクールの定番から、プログラミング、スピリチュアルなど大人向けのレッスンも充実しています。

フィットネスカテゴリーの中には、エクササイズ、ヨガ、気功、マインドフルネス、姿勢改善などのメニューが。無料の会員登録を済ませた上で、レッスン料となるポイントを購入すればすべてオンラインで受けることが可能です。

小川りょうさんレビュー

小川りょう
カフェトークでは、ヨガ・英会話・フランス語・韓国語・ピアノ・歌・囲碁・音楽・アートなどのユニークで質が高いレッスンを受けられます。レッスンの予約も簡単で、決済方法も分かりやすくて安心。カスタマーサポートは年中無休で、レッスン満足保証100%のオンライン習い事サイトです。
Cafetalkの詳細
タイプパーソナル型
プログラムエクササイズ、ヨガ、気功、マインドフルネス、姿勢改善など
コースレッスンごとのポイント制
料金ポイント購入は1,500円から
特徴会員登録無料

おすすめのオンラインフィットネス20選

ここからは、人気のオンラインフィットネスをまとめてご紹介。

それぞれの特色に加えて、料金やプログラムの種類、トレーナーの人数などもまとめて表にしていきます。

1.

zen place yoga

早朝から深夜まで好きな時間に運動できる

おすすめのポイント

  • 全国94スタジオすべてのレッスンが受講可能
  • 早朝6時と夜22時のオンライン限定レッスンあり

日本全国にスタジオを構える「zen place」のオンラインヨガレッスン。月間10,000以上のレッスンをライブ中継で受けられるサービスです。

レッスン時間も早朝6時から夜22時までと幅広く、どのレッスンを選んでもOK。スタジオにはカメラが2、3台設置されていて、現地にいる気分で受講できます。

オンラインでもカメラをオンにして参加すれば、インストラクターが画面越しに動きをチェック。見られたくない場合はオフにして参加することも可能ですよ。

zen place yogaの詳細
タイプライブ型
プログラムマットピラティス、マシンピラティス
コースマットグループレッスン、プライベートレッスン
料金9,240円(税込)~36,740円(税込)/月
特徴無料体験あり
2.

24/7 Online Fitness

ライブもビデオも選べる“とにかく楽しい”レッスン

おすすめのポイント

  • 双方向レッスンとビデオレッスンを選べる
  • レッスン終了後にも運動や食事の悩みを相談できる

6万人以上のダイエッターに選ばれた「24/7 Workout」のダイエットメソッドが自宅で手軽に実践できるサービス。「とにかく楽しいライブレッスン」として人気です。

双方向レッスンはリアルタイムで受けられるため、臨場感も満載。最後までやりきったときの爽快感を味わえます。

部位別トレーニングやボクササイズのようにハードなプログラムはもちろん、ヨガ、ピラティスといったリラックス系も充実。

いつでも見られるビデオレッスンは、最短でたった3分。どこの筋肉に効果があるのかも表示されるため、意識しながらトレーニングできます。

24/7 Online Fitness
タイプライブ型・ビデオ型
プログラム部位別トレーニング・ヨガ・ピラティス・ボクササイズ
コーススターター、ベーシック、プレミアム
料金4,378円(税込)~7,678円(税込)/月
都度利用チケット1,078円(税込)/2回
特徴2か月無料レッスンあり
30.f
画像:30-f.tokyo
3.

30.f

少人数クラスで集中しトレーニングできる

おすすめのポイント

  • 通常レッスンは最大5名と限られた人数なので、個別指導も丁寧に受けられる
  • 月に数回、目標に合わせた個別レッスンも可能

脂肪燃焼と身体機能向上の両方を目指すために、プログラムは効率を重視したメニュー。ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングが採用されています。

基本的にはグループレッスンなのですが、少人数クラスなので分からないところも気軽に質問できる点が魅力的。トレーニングに加えて食事指導も行ってくれる上に、LINEで食事の写真を送るだけでアドバイスをくれるサービスもありますよ。

コースはリーズナブルなビギナーコースから、本格的なアスリートコースまで4段階から選択可能。レッスンは1回30分で、LINEから予約が可能です。

30.fの詳細
タイプライブ型(個別レッスンあり)
プログラムアクティブストレッチ、ストレングス、モビリティ、ヒット、ストリクトストレッチ、食事指導
コースビギナー、ベーシック、プロ、アスリート
料金入会金5,000円(税込)
5,280円(税込)~19,360円(税込)/月
特徴無料体験、初月半額サービスあり
Runway
画像:fsrunway.com
4.

Runway

隙間時間に美ボディを目指せる女性向けトレーニング

おすすめのポイント

  • ダイエットや美ボディを目指す人に最適な女性向けトレーニング
  • 1回30分なので隙間時間に運動できる

トレーニングを通して女性の「美」と「健康」をサポートするパーソナルトレーニングジム。

自宅から通えないという人に向けて、全国どこでもトレーニングが受けられるオンライントレーニングコースも用意されています。

トレーニングは1回30分で、価格も3,300円(税込)とお手頃。隙間時間のリフレッシュにピッタリですね。
1人でトレーニングするだけでなく、家族や友人と複数名で受けることも可能です。

Runwayの詳細
タイプパーソナル型
プログラム筋トレ、ストレッチ
コース短期集中ダイエットコース、パーソナルコース、ペアトレーニングコース、ストレッチコースなど
料金入会金:33,000円(税込)
1回(30分)/3,300円~(税込)
特徴複数名での受講も可能
SOELU
画像:soelu.com
5.

SOELU

パーソナルのように充実したサポート

おすすめのポイント

  • 200名以上&100種以上のレッスンから好きなレッスンを選べる
  • ライブレッスンに加えて、毎月更新されるビデオレッスンも視聴し放題

ライブとビデオ2種類のオンラインレッスンから選択可能。ライブレッスンは15分~60分、ビデオレッスンは5分~30分と時間も幅広く、早朝から深夜まで好きな時間に好きなだけ受講できます。

インストラクターはヨガ・トレーニング・ダンス・バレエなど100種類以上のプロフェッショナルが在籍。生徒の体調に合わせたポーズを提案したり、姿勢や呼吸・力の入れ方などしっかりチェックしてくれるため安心です。

コースはトライアル、スターター、ベーシック、プレミアムの4段階。月単位でのプラン変更や休会もできるので、生活スタイルの合わせて選びましょう。

SOELUの詳細
タイプライブ型、ビデオ型
プログラムヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズなど
コーストライアル、スターター、ベーシック、プレミアム
料金2,178円(税込)~10,978円(税込)/月
特徴トライアル会員登録で入会金0円
6.

LEANBODY

有名インストラクターのレッスンが大人気

おすすめのポイント

  • テレビや雑誌で話題の有名インストラクターが在籍
  • 500以上の多彩なプログラムがいつでもどこでも受け放題

「ビリーズブートキャンプ」で脚光を浴びたビリー・ブランクスや、日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクター・Risaなど有名インストラクターのレッスンが受け放題。

用意されているプログラムは、ヨガ、ピラティス、カーディオなどフィットネスの人気メニューが中心。レッスン時間も5分から40分と幅広く、自分なりのメニューを組んでトレーニングできます。

スマホを通じていくつかの質問に答えるだけで、課題に合わせたレッスンを自動的に選んでくれます。さらにレッスンをこなすごとに、バッジや修了証をゲット。楽しみながら続けられるポイントです。

LEANBODYの詳細
タイプビデオ型
プログラムヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、カーディオ、ストレッチなど
コース12か月プラン、月額プラン
料金980円(税込)/月~1,980円(税込)/月
特徴2週間無料体験あり
7.

Dr.トレーニング

ハイクオリティなトレーニングが充実

おすすめのポイント

  • パーソナルジム業界で2年連続ベストジムアワードを受賞
  • オンライン専用スタジオと専用機材で質にこだわったライブ配信を楽しめる

世界レベルのパーソナルジム「Dr.トレーニング」のオンライン版サービス。体を引き締めたい人はもちろん、リハビリ中や妊娠中の人でも無理なく続けられるトレーニングを実施してくれます。

ミスコン公式トレーナーを任されている実績もあり、美を追求したい女性にもおすすめ。女性の場合ホルモンバランスを考慮することで、ワンランク上の美を追求することが可能になります。

Dr.トレーニングが提供するオンライントレーニングは、アメリカの大学院とメジャーリーグでのトレーナー経験をもとに組まれたもの。学術的な観点ときちんとした科学的根拠がある内容で、本当に効果の出るプログラムが構成されています。

Dr.トレーニングの詳細
タイプパーソナル型
プログラムパフォーマンスアップ、ボディメイクダイエット、健康促進、リハビリ、マタニティトレーニング
コース都度支払い(回数券あり)
料金入会金33,000円(税込)
30分4,400円(税込)・45分6,600円・60分8,800円(税込)、トレーナー指名料あり
特徴体験60分:6,600円(税込)
Fit NEX
画像:fitnex.jp
8.

Fit NEX

リーズナブルでお手軽にトレーニングを始められる

おすすめのポイント

  • スマホで気軽に見れるエクササイズムービーが満載
  • 気になる部位を指定してピンポイントにトレーニングが可能

スマホやパソコンのブラウザからログインするだけで利用できるサービス。月額1,078円(税込)でさまざまなトレーナーの動画をいつでも見ることができます。

ログインしたらまずは「ダイエット」「カラダメンテナンス」「バスト・ヒップアップ」といったカテゴリを選択し、さらに「顔まわり」「腕まわり」「胴まわり」「下半身」の中から気になる部位を選択。それだけd目的に合ったエクササイズムービーをチェックすることができます。

トレーナーには各方面のプロフェッショナルが集まっているため、手軽にダイエットしたい人もガッツリ筋トレしたい人も自分のペースでトレーニングが可能です。

Fit NEXの詳細
タイプビデオ型
プログラムエクササイズ
コース顔まわり、腕まわり、胴まわり、下半身など
料金1,078円(税込)/月
特徴携帯料金合算決済あり
アクトスオンラインフィットネス
画像:axtos.com
9.

アクトスオンラインフィットネス

自宅でこっそりダイエット・ストレス解消ができる

おすすめのポイント

  • リーズナブルな月額料金でレッスンを何度でも受け放題
  • プログラムはリラックス系と燃焼系から選べる

自粛太りや運動不足、日々のストレスなどを気軽に自宅で解消できるフィットネス。インストラクターがライブ配信を通じて、声をかけながら一緒にトレーニングを実施してくれます。

1回のレッスンは約30分で、ライブ頻度は週66本・月間260本ほど。毎月何度でも受け放題なので、忙しくても無理なく続けられます。

プログラムは大きく分けてリラックス系と燃焼系の2種類。インストラクターも経験豊富なプロが多数在籍しているため、自分に合ったレッスンを選びやすいですよ。

アクトスオンラインフィットネスの詳細
タイプライブ型
プログラムリラックス系(ヨガ、ストレッチ、ピラティスなど)・燃焼系(バレトン、ボディメイクなど)
コース月額受け放題
料金1,980円(税込)/月
特徴無料体験あり
minefit
画像:minefit.jp
10.

minefit

ライブレッスンに加えてプレミアムレッスンも充実

おすすめのポイント

  • 専用アプリで無料体験できる
  • 490円(税込)からのパーソナルトレーニングあり

フィットネス事業を幅広く展開している「ウェルネスフロンティア」が運営しているオンライン・トレーニングサービス。基本料金月額580円(税込)で、好きなレッスンを好きなだけ受けられます。

本格的な会員登録をする前に、専用アプリをダウンロードすれば無料レッスンとレッスン動画ライブラリーを視聴することが可能。登録しようか迷っている人でも気軽にお試しできますよ。

さらにライブレッスンで物足りない人に向けて、490円(税込)からのプレミアムレッスンも用意。少人数制や1対1のパーソナルトレーニングで、より本格的なトレーニングが体験できます。

minefitの詳細
タイプライブ型
プログラムボディメイク、全身トレーニング、オリジナルヨガレッスン、ウエストシェイプ、時短HIITトレーニングなど
コース月額プラン、グループプラン
料金580円(税込)/月(グループ割引あり)、プレミアムレッスン480円(税込)~
特徴専用アプリ、月額プラン1か月無料体験、グループ割引(5人~)あり
ルネサンスオンライン
画像:rol.s-re.jp
11.

ルネサンスオンライン

全国のインストラクターによる充実したレッスン

おすすめのポイント

  • 約250名のインストラクターによる週間240本以上のレッスン
  • 「ルネサンス」会員以外もお得に受講できる

週間240本以上のレッスンを実施している大規模なオンラインフィットネス。全国100店舗ある「ルネサンス」のネットワークを活かし、バリエーションに富んだインストラクターのレッスンを受けられます。

レッスンの形式はライブとビデオの2種類。ライブレッスンで実施したクラスのアーカイブ配信や、ビデオレッスン専用プログラムも気軽に視聴することが可能です。

「ルネサンス」の会員でなくても利用ができて、料金は定額プランと都度チケットプランから選べるシステム。月に4回以上受講するなら定額プランがおすすめです。

ルネサンスオンラインの詳細
タイプライブ型・ビデオ型
プログラム脂肪燃焼系プログラム、MOSSAプログラム、ヨガ・ピラティス系プログラム、筋力向上系プログラムなど
コース一般定額プラン・都度チケットプランなど
料金一般価格定額プラン3,850円(税込)/月、都度チケットプラン1,100円(税込)/月、ほか
特徴アカウント登録無料
12.

torcia

人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスン

おすすめのポイント

  • レッスン中はインストラクターとチャットでやり取りが可能
  • 幅広いレッスン内容&アーカイブ視聴サービスあり

初心者から上級者まで満足できるストレッチ、ヨガ、筋トレ、ダンスなどの多彩なレッスンを実施。ライブレッスンの画面にはチャットが設けてあり、インストラクターと気軽にコミュニケーションがとれるので安心です。

受けたいレッスンがあっても時間が合わない場合、後からアーカイブ動画を視聴できるサービスも。レッスン自体は朝7時から夜22時まで幅広い時間で開催されています。

レッスン内容はヨガやエアロビクス、体幹強化トレーニングから、表情筋を鍛えるコアフェイストレーニング、腰痛予防ストレッチなど珍しいプログラムも満載。サイト内で日付と時間を絞って簡単に探しだすことが可能です。

torciaの詳細
タイプライブ型(見逃し配信あり)
プログラムストレッチ、ヨガ、コアフェイストレーニング、バレエ、筋トレ、ダンスなど
コーススタンダード、月4回
料金スタンダード:4,378円(税込)/月額
月4回:2,189円(税込)/月額
特徴無料登録会員/1レッスン825円(税込)
CLOUD GYM
画像:cloud-gym.com
13.

CLOUD GYM

遺伝子解析のデータを元にしたプログラムを実施

おすすめのポイント

  • 遺伝子検査をもとにした食事管理とダイエットプログラム
  • パーソナルトレーニング以外の時間も専用アプリ内の動画で復習ができる

遺伝子解析により筋質と体質を分析し、個人個人にふさわしいトレーニングメニューと食事指導を実施。専用アプリに日々の食事や運動、体重を記録することで、成果が目に見えて分かるようになります。

トレーナーともチャットで気軽にやり取りすることができて、食事やトレーニングについてのアドバイスを毎日もらうことが可能。

運動習慣を身に着けるための「基本プラン」、ダイエットにおすすめな「短期集中プラン」、美しい体を手に入れたい人に向けた「短期集中コミットプラン」の3つから目的に合ったコースを選んでください。

CLOUD GYMの詳細
タイプパーソナル型
プログラム筋質別トレーニング、DNA別食事法
コース基本プラン、短期集中プラン、短期集中コミットプラン
料金39,000円(税込)~68,900円/月
特徴専用アプリあり
buddies
画像:buddiesapp.jp
14.

buddies

高画質&高音質のライブ&オンデマンド配信

おすすめのポイント

  • 4kのハイクオリティ映像で毎日ライブ配信を実施
  • 屋外でのトレーニングに最適な「Outdoor/During」プログラム

13種類のエクササイズから、様々なプログラムをライブ&オンデマンド配信。ワークアウト中は参加者がリアルタイムで表示されるので、互いに励まし合って一緒に達成する一体感を味わえます。

配信のオンデマンドプログラムは24時間アクセス可能。毎日増える豊富なコンテンツの中から、自分にあったプログラムを自由に選ぶだけでOKです。

家の中での運動だけではなく、ランニングや通勤途中でも可能な「Outdoor/During」プログラムも実施中。日々のちょっとした時間も「ながら」ワークアウトでトレーニングタイムに変えられます。

buddiesの詳細
タイプライブ型・ビデオ型
プログラムストレッチ、ヒットトレーニング、ボクシング、マッスルトレーニング、トランポリン、バイクなど
コース月額コース
料金1,500円(税込)/月
特徴14日間基本料金無料
WITH Fitness
画像:with-fit.com
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WITH Fitness

アプリで手軽にレッスン予約&記録ができる

おすすめのポイント

  • 専用アプリを通じて食事と運動の記録が可能
  • 専属トレーナーの手厚いサポートで続けやすい

プロのパーソナルトレーナーによるオーダーメイドのボディメイク指導が受けられるスマホアプリ。理想の身体に近づくために、食事+運動指導の両面から的確なアドバイスを受けることができます。

理想のボディに近づくために一番重要なのは、トレーニングを欠かさず続けること。「WITH Fitness」は専属トレーナーが熱心かつ親身に指導してくれるため、モチベーションが長く続きます。

アプリの機能は食事記録、トレーナーへの質問、レッスン予約、運動記録など。プロトレーナーの指導を受けるにはプレミアムプランへの加入が必要ですが、店舗型パーソナルジムよりコスパがよくて継続しやすい価格です。

WITH Fitnessの詳細
タイプパーソナル型
プログラム食事+運動指導
コースプレミアムプラン(月額)
料金9,800円(税込)/月額
特徴専用アプリあり、無料体験あり
Boot home
画像:boot-home.com
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Boot home

健康のための運動・食事・睡眠を徹底サポート

おすすめのポイント

  • 生活習慣の改善を目指すパーソナルトレーニング
  • 睡眠にまつわる悩みにもアドバイスをくれる

体の仕組みをよく理解したトレーナーが、一人一人に合ったトレーニングメニューを作成。トレーニングを続けられるように徹底サポートしてくれます。

初回カウンセリングののち、「運動・食事・睡眠習慣の診断」「トレーニングメニューの作成とトレーニング動画の提供」「体組成計のデータ分析」「栄養学に基づいた食事のアドバイス」「週1回のマンツーマンライブレッスン」といったプログラムを実施。自宅でできる最強の健康促進サポートプログラムです。

他のパーソナルトレーニングと異なるのは、運動と食事だけでなく睡眠の指導も行ってくれる点。上質な睡眠は健康促進だけでなく、ダイエットにも効果的です。

Boot homeの詳細
タイプパーソナル型
プログラム運動・食事・睡眠習慣の診断、トレーニングメニューの作成とトレーニング動画の提供など
コース月額プラン
料金月会費8,800円(税込)
特徴無料体験あり
画像:livefit.jp
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Live Fit

国家資格を持つトレーナーが姿勢から指導してくれる

おすすめのポイント

  • 医療系国家資格を持つトレーナー監修
  • 専用アプリで食事の栄養素を自動計算できる

北海道の「ひのまる整骨院」と「スターライトフィットネス」が共同で運営しており、運動学や生理学、解剖学といった専門知識に精通したトレーナーが在籍。

トレーナーは1,000通りのメニューからトレーニングプランを組み立ててくれる上に、オンライン上でも姿勢と動きを丁寧に指導してくれます。

指導にあたって、オンラインでも姿勢を分析することができる姿勢分析ツール「シセイカルテ」を導入。分析結果から「弱くなっている筋肉」や「硬くなっている筋肉」を見つけだし、鍛えるべき筋肉を把握できます。

Live Fitの詳細
タイプパーソナル型
プログラムフィットネス・ストレッチ・体幹トレーニング・食事指導など
コース2ヶ月プラン・3ヶ月プラン・4ヶ月以降
料金入会金10,000円+29,820円(税込)/月
特徴無料体験(20分)
18.

コネクト

1人でもみんなでも楽しめるパーソナルトレーニング

おすすめのポイント

  • 運動が苦手な人でも正しいフォームでトレーニングできる
  • レッスン前には丁寧なカウンセリングを実施

運動指導資格保有のトレーナーと自宅で効率よくトレーニングが可能。運動経験が浅かったり苦手な人に対しても、分かりやすい動作で指導をしてくれるので安心です。

トレーニングは1回40分なので、仕事終わりや家事の合間の運動に最適。レッスンの前にはトレーナーがカウンセリングを行い、その日の体調などに合わせて無理のないペースで進められるようメニューを組んでくれますよ。

基本はパーソナルトレーニングですが、家族や友人とチームでの参加もOK。より本格的なトレーニングがしたい場合、器具を使用してのトレーニングも丁寧に指導してくれます。

コネクトの詳細
タイプパーソナル型
プログラム食事指導、筋トレ、シェイプアップ、腰痛・肩凝り改善、姿勢改善指導、体幹トレーニングなど
コースパーソナル、ペア、グループ
料金入会金11,000円(税込)
レッスン料4,400円(税込)~7,700円(税込)
指名料550円(税込)
特徴月会費無料
19.

valor

京都で話題のパーソナルジムをオンラインで受講

おすすめのポイント

  • インスタグラムで気軽に参加できる
  • 女性向けのパーソナルトレーニングも可能

京都発のフィットネスジム・valorから生まれたオンラインフィットネス。インスタグラムのライブ配信でインストラクターと繋がるだけで、楽しくフィットネスに参加できます。

アーカイブ機能も利用できるため、期間中なら好きな時間にレッスンができるのもポイント。レッスン中はスタンプなどを送ることもできるため、「1人でやるよりモチベーションが上がる」と全国の利用者からも好評です。

もっとステップアップしたい女性には、30分間の「オンラインパーソナルトレーニング」がおすすめ。約1畳分のスペースがあれば、専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動をじっくり行えます。

valorの詳細
タイプライブ型、パーソナル型
プログラムストレッチ、筋トレ、エクササイズなど
コースFREE会員(受け放題)、マンツーマンオンラインパーソナルトレーニングコース(おうちサポート)
料金FREE会員(受け放題):2,200円(税込)/月
オンラインパーソナルトレーニング:入会金11,000円(税込)+3,300円(税込)~30,800円(税込)
特徴オンラインパーソナルトレーニングの体験レッスン2,200円(税込)あり
20.

YOGATIVE

ヨガを極めたオンラインサービス

おすすめのポイント

  • 幅広い目的に対応できるヨガトレーナーが多数在籍
  • 女性に嬉しいサポートが充実

日本初のオンラインパーソナルヨガ専門サービス。体幹強化や柔軟性アップ、姿勢改善、美ボディ作りなどさまざまな目的に合わせて自分なりのヨガを楽しめます。

女性の受講者が多いため、マタニティヨガや子連れ・夫婦でのレッスンにも対応。女性誌やメディアにも多数取り上げられている注目のパーソナルヨガです。

インストラクターは全員が「全米ヨガアライアンスRYT200」などの資格を所有。どの先生に教わるか、自分で選ぶことができます。

YOGATIVEの詳細
タイプパーソナル型
プログラムヨガ、アーサナ、マタニティヨガ、サンゴヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、ベビーヨガ
コースライトコース、レギュラーコース、アドバンスコース
料金6,800円(税込)~21,800円(税込)/月
回数券3,500円(税込)~4,000円(税込)/回
特徴無料体験レッスンあり

自分に合ったプログラム・トレーナーを選ぶポイント

フィットネスのトレーナーと生徒

選択肢が多ければ多いほど、どれを選ぶべきか迷ってしまうのはある意味デメリットともいえるポイント。

レッスンを受けてから後悔しないためには、サイトに載っている情報や口コミなどをしっかりチェックして比較することが大切です。

トレーナーとの相性が気になったら、レッスンの見学や無料体験があれば安心。オンラインでも実施していることが多いので、調べてみてください。

オンラインフィットネスに関するよくある質問

ドリンクを持ったトレーニングウェア姿の女性

初心者が自宅で運動しても効果はありますか?

トレーナーのサポートがあれば十分効果を得られます。

あらゆる運動において一番大切なのは、正しいフォームで継続して行うこと。
オンラインでもトレーナーが丁寧に指導してくれるので、きちんと続ければその分効果が出やすくなります。

レッスンを受けるのにどれくらいのスペースが必要ですか?

内容によって異なりますが、簡単なものは畳1畳分あれば十分です。

例えば筋トレやストレッチなら、「両手を大きく動かせる」「足を広げてしっかり伸ばせる」といった動作ができればOK。
スタジオほどの広さがない部屋でも、十分にレッスンを受けることができます。

専用のウェアやシューズを持っていません

Tシャツや部屋着のような服装でも参加できます

スポーツジムの場合はウェアやシューズの貸し出しを行っているところもありますが、自宅で受けるオンラインフィットネスはどんな服装でも受けられるのが大きなメリット。
ヨガやストレッチの場合、固い床で体を傷めないようにマットやバスタオルを敷いておけば安心です。

まとめ:おすすめのオンラインフィットネス比較一覧表

今回紹介したおすすめのオンラインフィットネスを一覧にまとめました。

登録の際も店舗や事務所に足を運ぶ必要がなく、いつでも気軽に申し込むことが可能。

楽しく続けられるレッスンに出会えるといいですね。

プロおすすめ1234567891011121314151617181920
商品画像
名称Cafetalkzen place yoga24/7 Online Fitness30.fRunwaySOELULEANBODYDr.トレーニングFit NEXアクトスオンラインフィットネスminefitルネサンスオンラインtorciaCLOUD GYMbuddiesWITH FitnessBoot homeLive FitコネクトvalorYOGATIVE
タイプパーソナル型ライブ型ライブ型・ビデオ型ライブ型(個別レッスンあり)パーソナル型ライブ型、ビデオ型ビデオ型パーソナル型ビデオ型ライブ型ライブ型ライブ型・ビデオ型ライブ型(見逃し配信あり)パーソナル型ライブ型・ビデオ型パーソナル型パーソナル型パーソナル型パーソナル型ライブ型、パーソナル型パーソナル型
プログラムエクササイズ、ヨガ、気功、マインドフルネス、姿勢改善などマットピラティス、マシンピラティス部位別トレーニング・ヨガ・ピラティス・ボクササイズアクティブストレッチ、ストレングス、モビリティ、ヒット、ストリクトストレッチ、食事指導筋トレ、ストレッチヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズなどヨガ・ピラティス・ダンス・マッサージ・トレーニング・カーディオ・ストレッチなどパフォーマンスアップ、ボディメイクダイエット、健康促進、リハビリ、マタニティトレーニングエクササイズリラックス系(ヨガ、ストレッチ、ピラティスなど)・燃焼系(バレトン、ボディメイクなど)ボディメイク、全身トレーニング、オリジナルヨガレッスン、ウエストシェイプなど脂肪燃焼系プログラム、MOSSAプログラム、ヨガ・ピラティス系プログラム、筋力向上系プログラムなどストレッチ、ヨガ、コアフェイストレーニング、バレエ、筋トレ、ダンスなど筋質別トレーニング、DNA別食事法ストレッチ、ヒットトレーニング、ボクシング、マッスルトレーニング、トランポリン、バイクなど食事+運動指導運動・食事・睡眠習慣の診断、トレーニングメニューの作成とトレーニング動画の提供などフィットネス・ストレッチ・体幹トレーニング・食事指導など食事指導、筋トレ、シェイプアップ、腰痛・肩凝り改善、姿勢改善指導、体幹トレーニングなどストレッチ、筋トレ、エクササイズなどヨガ、アーサナ、マタニティヨガ、サンゴヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、ベビーヨガ
コースレッスンごとのポイント制マットグループレッスン、プライベートレッスンスターター、ベーシック、プレミアムビギナー、ベーシック、プロ、アスリート短期集中ダイエットコース、パーソナルコース、ペアトレーニングコース、ストレッチコースなどトライアル、スターター、ベーシック、プレミアム12か月プラン、月額プラン都度支払い(回数券あり)顔まわり、腕まわり、胴まわり、下半身など月額受け放題月額プラン、グループプラン一般定額プラン・都度チケットプランなどスタンダード、月4回基本プラン、短期集中プラン、短期集中コミットプラン月額コースプレミアムプラン(月額)月額プラン2ヶ月プラン・3ヶ月プラン・4ヶ月以降パーソナル、ペア、グループFREE会員(受け放題)、マンツーマンオンラインパーソナルトレーニングコース(おうちサポート)ライトコース、レギュラーコース、アドバンスコース
料金ポイント購入は1,500円から9,240円(税込)~36,740円(税込)/月4,378円(税込)~7,678円(税込)/月
都度利用チケット1,078円(税込)/2回
入会金5,000円(税込)
5,280円(税込)~19,360円(税込)/月
入会金:33,000円(税込)
1回(30分)/3,300円~(税込)
2,178円(税込)~10,978円(税込)/月980円(税込)/月~1,980円(税込)/月入会金33,000円(税込)
30分4,400円(税込)・45分6,600円・60分8,800円(税込)、トレーナー指名料あり
1,078円(税込)/月1,980円(税込)/月580円(税込)/月(グループ割引あり)、プレミアムレッスン480円(税込)~一般価格定額プラン3,850円(税込)/月、都度チケットプラン1,100円(税込)/月、ほかスタンダード:4,378円(税込)/月額
月4回:2,189円(税込)/月額
39,000円(税込)~68,900円/月月額コース9,800円(税込)/月額月会費8,800円(税込)入会金10,000円+29,820円(税込)/月入会金11,000円(税込)
レッスン料4,400円(税込)~7,700円(税込)
指名料550円(税込)
FREE会員:2,200円(税込)/月
パーソナルトレーニング:入会金11,000円(税込)+3,300円(税込)~30,800円(税込)
6,800円(税込)~21,800円(税込)/月
回数券3,500円(税込)~4,000円(税込)/回
特徴会員登録無料無料体験あり2か月無料レッスンあり無料体験、初月半額サービスあり複数名での受講も可能トライアル会員登録で入会金0円2週間無料体験あり体験60分:6,600円(税込)携帯料金合算決済あり無料体験あり専用アプリ、月額プラン1か月無料体験、グループ割引(5人~)ありアカウント登録無料無料登録会員/1レッスン825円(税込)専用アプリあり14日間基本料金無料専用アプリあり、無料体験あり無料体験あり無料体験(20分)月会費無料オンラインパーソナルトレーニングの体験レッスン2,200円(税込)あり無料体験レッスンあり
商品リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

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