ダンベルのおすすめランキング25選！人気メーカーを厳選＆プロの愛用品を紹介

可変式ダンベルの中で、ストレスになってしまうのが重量を変えることではないでしょうか？

筋トレを行なう中で、インターバルを取らずに重量を変えていく筋トレメニュー等では、スムーズに重さを変えられることが非常に重要になります。

そんな悩みを解決できるのが、『パワーブロック SP50（23kg×2）可変式ダンベル 9段階』。

最大の特徴が、樹脂製ピンによる重量チェンジ。9段階以上もの重量ピンを瞬時に差し替えることができ、すばやくトレーニングを行なうことができます。

計算されたデザインで、腕の可動域を狭めてしまう心配はありません。理想的なフォームをキープしやすく、より効率良く筋トレを行なうことができます。

重量設定は約4.5kg～約23 kgまでで5 kg刻みになっているので、男性だけでなく女性でも使用することができます。

プロボクサー/高橋良輔さん
私が愛用しているダンベルの一つが『パワーブロック』です。理由は「ピンを差し込む位置を変えるだけで重量を変えられる」という点にあります。

特に「ドロップセット」というトレーニングの時に真価を発揮します。

これには、ある程度の重さのダンベルが複数必要なのですが、『パワーブロック』があればスムーズにトレーニングをすることができます。

簡単に重さを変えられるため、このダンベル以外ないだろうというぐらい重宝しています。

私が持っているのは41kgですが、初心者の方は23kgあれば筋トレをやっていくのには十分な負荷があります。

将来的に高重量で追い込むことを考えているなら高重量を、そこまでいかなくてもトレーニングで体を引き締めたいのなら23kgで良いと思います。

非正規品も出回っていますが、正規品の方が作りがしっかりしていて、余分なストレスを感じることなくトレーニングに集中できるので、そちらをおすすめしています。

強靭な精神と肉体を目指したブランド『IROTEC（アイロテック）』から登場したのが、『IROTEC ラバー ダンベル40kgセット』。

鋼鉄のような肉体を誇っていた古代スパルタの戦士をイメージした、深い紅と漆黒を配したカラーデザインとなっています。

ダンベルプレートは1.25kgからで、トレーニング初心者でも始めやすくなっています。

安全性と騒音を配慮したラバー仕様は、思わぬ落下や転がりの際にも衝撃などを和らげてくれます。

付属のプレートは1.25kg・2.5kg・5kgの3種類、ダンベルビギナーからハードユーザーまで幅広く使用することができます。

シャフトは公式競技などにも用いられる直径28mmの標準サイズ。これを採用したことで、すでにお持ちのダンベルプレートを併せて使用することができます。

シャフト自体も2.0kgあるため、エクササイズにもおすすめ。

グリップ部分は滑り防止の「ローレット加工」を施しています。しっかりと握ることができるので、正しいトレーニングフォームをキープすることができるでしょう。

プロスポーツトレーナー和田拓巳氏との共同開発によって実現した『WOUT』の高性能ダンベル。

付属のダンベルプレートは、調整可能な可変式。トレーニングに合わせて、重量を変えることができます。

プレートが八角形のデザインになっているため、安定抜群です。

さらに、ポリエチレンコーティングなので、大切な床材を傷付けてしまうおそれもありません。賃貸マンションなどでも、気兼ねなく自宅でダンベルトレーニングを行なえます。

鉄製ダンベルにありがちな、サビの発生もないため、メンテナンスもしやすくなっています。

ダンベルにおいて、重要になるのがグリップしやすさではないでしょうか？『TOP FILM ダンベル』では、人間工学に基づいて設計したローレットハンドルグリップによって、快適なグリップになっています。

延長用シャフトを用いることで、3way仕様が可能。ダンベルとしてはもちろん、延長用シャフトを接続しバーベルとしても使用できます。

フラットベンチがあれば、トレーニングメニューの幅もグッと広がるでしょう。

また、専用収納ケースも付属しているので、管理しやすく収納にも困りません。

シリーズ累計3万個突破の人気ダンベルが、リニューアル。

要になるプレートは、トレーニングレベルに合わせて調節可能、4.5kg～最大20kgのサイズ展開になっています。

初心者はもちろんのこと、男性の筋トレ上級者でも満足できるバリエーションです。

ダンベルシャフトは直径28mmの標準仕様となっているので、他のダンベルプレートとの併用や追加することも可能になっています。

プレート種類の選択が豊かになることで、幅広いトレーニングメニューをこなすことができるでしょう。

可変式プレートとシャフトジョイントの採用によって、「ダンベル・バーベル・腕立て伏せ」の3種類を合わせたマルチ機能になっています。

ハードトレーニングにも耐えられるように、鋼製のプレートを耐久性に優れたTPU素材でカバー。鉄製のダンベルに起こりやすい、サビの発生も心配ありません。

また、シャフトにはスクリュー式を採用したことで、トレーニング中のプレートの緩みと落下を防ぐことができます。

グリップ部分は、しっかりと握れるポリウレタン加工。滑りにくく手に食い込みにくいため、プレート重量を高くしても手が痛くなる心配がありません。

3wayダンベルで、メリハリボディを手に入れてみませんか？

丸いプレートに起こりやすい転がりは、思わぬ事故を引き起こしてしまうおそれも。『YouTenダンベル』では円形プレートにくぼみを設けることで、床での転がりを防止できます。

セメントとポリコートで作られているため、置いたときの騒音や床材を傷付けてしまう心配もありません。

凸凹を付けたダイヤローレット加工のシャフトを採用したことで、重い重量のダンベルでも握りやすく滑りにくいデザインとなっています。

9段階で重量調整が可能なバーベルにもなるダンベルです。

床を傷つけにくい素材のポリエチレン製のプレートは、プレート同士がぶつかっても大きな音が出にくく、床においても転がりにくい12角の形状で、安定性があります。

また、ダンベルを2つ繋げることでバーベルに変換することもでき、トレーニングの幅が広がるのがポイント。

握りやすいグリップは、長時間握っていても疲れにくく、快適なトレーニングが可能になっています。

重量調整が「専用台座上で、グリップを握って回すだけ」という超簡単なアジャスタブル式のダンベル。

重量調節が片手でも行えるので、重いものを持って調節するのが難しい女性や高齢の人でも、効率的なトレーニングができる機能性が人気の理由。

2kg単位で重量が調節でき、専用台座にすべてのプレートが収納できるので、プレートの収納場所にも困りません。

家族間などの複数人で共有して使用する場合も、すぐに重量が変更できるのでおすすめですよ。

人間工学に基づいた「ローレット加工」ハンドルグリップによって、高い重量でトレーニングしても疲れにくく手が痛みにくい設計のダンベルです。

独自のO型ラバーリングがトレーニング中の緩みを軽減。フリーコネクションスチールチューブを用いることで、ダンベルをバーベルに変えることも。

付属のPROIRON鋳鉄プレートセット（20kg）で、初級者から上級者トレーニングメニューを実現できます。

アメリカとイギリスのAmazonでベストセラーとなった一品です。

転がりにくい6角形仕様のダンベルで、表面がPVCコーティング加工で滑りにくく、フィット感に優れたグリップで握りやすく力を入れやすい設計。

人体工学に基づいた流線形のハンドルは、手触りが良く、握りやすい厚みもポイント。

防水性があり、表面が汚れても湿らせた布で拭くことで清潔に保つこともでき、一体型のデザインなので裂けたり割れたりの心配もありません。

また、カラーリングが豊富で、自分好みの色と重量が選べるのが良いですね。

丸みがかった形が印象的なカラーダンベル。一見すると円形に見えますが、実は安定感に優れた六角形デザインになっています。

フラット部分があることで、フローリングなどに置いたときに転がる心配がありません。

グリップ部分を細く改良し、より効果的なトレーニングを可能にしています。手の平で握った際に、馴染みがよいことで安定したトレーニングフォームをキープできます。

安全に使用できるように、4～6・8・10・12kgではグリップを鋼に変え、持ち手を形成した後に鉄で錘部分を製造しています。

2段階製造によって、細いグリップでありながら強度の高い仕様に仕上げられています。

トレーニング中に、流れる汗でダンベルが滑るという経験はありませんか。滑ってしまうことで、落下などの思わぬ事故を引き起こしてしまうおそれもあります。

そこで大切になるのが、汗をかいてもグリップ部分が滑りにくいこと。

『PROIRON ダンベル』は、手に馴染みやすく滑りにくいクロロプレンゴムでコーティングしています。そのため、ダンベルグローブを付ける必要がなくなり、スムーズにトレーニングを行なうことができます。

ダンベル両端のウエイト部分は、アンチ・ローリングデザインを採用しているので、インターバル時や収納時に転がる心配はありません。

『Amazonベーシック ネオプレンダンベル』は、トレーニング初心者から上級者まで幅広くサポートできる重量（0.453kg～最大6.8kg）を展開しています。

たとえば、トレーニング初心者やフィットネスには、軽い0.453kg（1ポンド）～0.9kg（2ポンド）がおすすめです。

滑り防止につながる「ネオプレンコーティング」が施されています。そのため、汗をかきやすいトレーニング中でも、しっかりとグリップを握ることができるでしょう。

置いたときに転がらない、六角形デザインのウエイトヘッドとなっています。転がる心配がないため、スムーズにトレーニングを続けることができます

丸みがあり、可愛らしいデザインなのに床に置いても転がりにくいのが特徴のUmi(ウミ)のダンベル。

重量の割わりにサイズが小さく、収納場所にも困りにくいのがポイント。

全7色のカラーバリエーションで、明るくポップなカラーリングのものはお部屋のインテリアとしても使用しやすく、お部屋のデザインに合わせて使ってみるのも良いでしょう。

素材には、摩擦や水に強いネオプレンが使用されており、汗やほこりなどで汚れても、簡単に落とせるのも魅力。

重さによって異なるカラーリングで見分けがつきやすいのが魅力。

転がりにくい六角形の形状を採用しており、プッシュアッパーとしても使えるアイテムです。

ネオプレーン素材でコーティングされているため握りやすく、汗をかいても滑りにくくなってます。

重量は1kg・2kg・3kgを展開。2個セットになっているのも嬉しいですね。

「adidas（アディダス）」のロゴが入った固定式ダンベルです。

素材にネオプレーン、形状には六角形のデザインを採用することで滑りにくさを追求しています。

シンプルなデザインで男女問わず使いやすいのもポイント。

重量は、1kg・2kg・3kg・4kg・5kgから選択可能です。

滑りにくく握りやすいグリップに、柔らかいラバーコーティング素材のダンベル。

転がりにくいHEX(六角形)仕様で、静穏性にも優れています。

また、ラバーコーティングのため床への傷や衝撃も少なく、室内での使用に適しており、動きの多いトレーニングでも安心して使用しやすいのもポイント。

価格は高くなってしまいますが、15kgや20kgのダンベルもあるので、手軽に始めたい人から本格的に始めたい人までおすすめです。

名前の通り、握りやすく軽量のダンベルで、0.5kgか1kgの初心者にもおすすめの重量になっています。

グリップが手に馴染む形状になっており、軽負荷から筋トレを始めたいと考えている人におすすめの商品です。

シンプルでかわいい色とデザインは、女性にも使用しやすく、腹筋や胸筋を鍛えるトレーニングにも使用できるのがポイント。

『FIELDOOR カラーダンベル』は、男性よりも小さな女性の手にもしっかりとフィットする、細身グリップが特徴の1つ。

トレーニング効果を左右するグリップ部分は、握り心地の良いクロロプレンゴムでコーティング加工されています。

収納に困らないコンパクトボディに、柔らかい印象の丸みを帯びた六角形ウエイトヘッドになっています。

ウエイト部分にフラット面があることで、フローリングなどの床材に置いたときに転がってしまう問題もありません。

安全に使用することができるので、初めてダンベルトレーニングにおすすめです。

数多くのダンベルは、グリップ部分とその両端にウエイトにあたるヘッドが付いたものが多い中、『ALINCO（アルインコ）ダンベル』は、ちょっとユニークなデザインのダンベルです。

ウエイトヘッドがなく、さらに手の甲にはバンドが付いています。グリップ部分には握ったときにフィットするように、手形のくぼみが施されています。

画像：amazon.co.jp

握力に自信のない女性でも、くぼみとバンドによってエクササイズやトレーニングを行なうことができるでしょう。

ピンクとブラックの2色使いで、可愛らしい印象となっています。

鉄製ダンベルでのトレーニング中に、鉄のニオイやサビが気になった経験はありませんか。女性の中には、ニオイや素材に敏感な方もいるのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、『PROIRON ダンベル』。サビの発生や鉄臭などがない、クロロプレンゴム加工が施されています。

また、このゴムは手に馴染みやすく、さらに滑りにくい仕様となっているので、トレーニング中の思わぬ落下を防ぐことも期待できます。

ダンベル両端のウエイト部分は、安定感のある六角形デザインを採用しています。休憩時や収納の際に、転がってしまう心配がありません。

コロンとした可愛らしいフォルムが特徴的な『LICLI ダンベル』。一般的なダンベルは、モノクロで無機質なイメージがありますが、こちらはビビットなカラーバリエーションと丸みを帯びたフォルムデザインになっています。

ダンベルラックや収納ボックスがなくても、インテリアとして部屋に飾っても問題ありません。

力の弱い女性でも、しっかりとグリップを握ることができるフィット感に優れた形状に設計されています。

グリップ部分をマットな質感に仕上げたことで、より手に馴染みやすくなっています。

ダンベル自体をソフトゴムでコーティングしているので、床材を傷つける心配なし！ソフトゴムコーティングなので、ちょと使っていない間にサビてしまった、なんてこともありません。

曲線を描いたフォルムが特徴の『エレコム エクリアスポーツ スリムダンベル』。

0.5kg・1kg・1.5kg・2kgと初心者でもチャレンジしやすい重さが魅力です。

独自の形状と弾力のあるネオプレン素材によって握りやすさを実現しています。

思わず部屋に置いておきたくなる可愛らしいデザインもポイントです。

ウォーキングで効率よくカロリーを消費するなら「ダンベルウォーキング」がおすすめです。

ダンベルウォーキングとはその名の通り、ダンベルを持ってウォーキングをすること。ダンベルを持つことで上半身と下半身にバランスよく負荷をかけることができ、カロリーの消費量も高くなります。

『SINTEX（シンテックス）』のウォーキングダンベルは、指にフィットしやすい形状を採用することで握りやすさを実現しています。

ネオプレンコーティングが施されているので、万が一地面に落としてしまっても汚れる心配がありません。