【美容研究家が選ぶ】飲む日焼け止めおすすめ21選｜期待できる効果と選び方のコツを解説！
紫外線の新しい対策方法として、最近注目を浴びている飲む日焼け止め。
普通の日焼け止めのように塗りなおす必要がなく、飲むだけで紫外線対策できる便利なアイテムです。
ただ「飲む日焼け止めってどのメーカーのがいいの？」「本当に飲むだけで効果あるの？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、美容家として化粧品の開発も手がける美肌のプロ、男子美容研究家フミィ（前田文也）さんにおすすめの飲む日焼け止めを教えていただきました。
飲む日焼け止めの効果や選ぶときのポイントもまとめたので、この記事を読めば飲む日焼け止めに関する知識はバッチリです。
自分に合った商品を見極めて、日焼け対策に役立ててみてくださいね。
すぐにプロのおすすめ商品を知りたい人は、下のボタンをタップしてください。
監修者男性美容研究家
インスタグラムのフォロワー数2万人、Twitterフォロワー数2万人、YouTubeチャンネル登録者数1万人の人気男性美容研究家。男子美容研究家フミィと言う愛称で活動中。 インフルエンサーアワード2018ボーイズビューティ部門 最優秀賞受賞。公式HP『FUMMY REFACE』
目次
美容研究家おすすめの飲む日焼け止め
おすすめ
ヘリオケア ウルトラD
ヘリオケアウルトラは、飲む日焼け止めの成分として重要な『フェーンブロック』をしっかり配合したサプリです（フェーンブロックについては後述）。
日焼けで起こるシミなどへの効果が立証されている成分なので、その効果の高さにも期待ができます。
日本ではあまり有名な商品ではありませんが、ヨーロッパや韓国の皮膚科で広く使用されており、知る人ぞ知る逸品です。
皮膚科やクリニックで販売されており、市販の飲む日焼け止めと違い効果が高いアイテムです。
飲む日焼け止めに大切な成分『フェーンブロック』が配合されており、日焼けによる赤みや皮膚のダメージを軽減してくれます。
シダ植物の一種から抽出された天然由来の成分なので、炎症を抑える効果もあり安心して利用できますよ！
| ヘリオケア ウルトラD の詳細 | |
| メーカー | ヘリオケア |
| 内容量 | 30錠（30日分） |
| 参考価格 | 5,980円（税込） |
| 主要成分 | フェーンブロック |
飲む日焼け止めの選び方【3つのポイント】
飲む日焼け止めは様々なメーカーから販売されているため、どの商品にしようか迷ってしまうと思います。
というわけで続いては、飲む日焼け止めの選び方について解説します。
ポイントはこの3つです。
配合成分・配合量
選ぶ際に最も意識すべきなのは、配合成分とその配合量です。
有効成分が含まれているものを選ばないと、正しい効果は得られません。
特にチェックしておきたい、代表的な2つの成分について解説しますね。
ニュートロックスサン
1つ目の重要な成分は、ニュートロックスサン。
シトラス果実とローズマリーの抽出物を配合した、天然のUVケア成分です。
先程飲む日焼け止めの仕組みで説明したとおり、活性酸素の発生を抑制して、肌へのダメージを予防してくれる成分です。
推奨量は1日250ml。
含まれているか否かだけではなく、どのくらい含まれているかも確認しておきましょう。
ちなみに250mlの基準をクリアしている商品には、「NUTROXSUN 日傘」という日傘のサプリ認定マークがついています。
厳しい調査をクリアしないと取得できないマークなので、飲む日焼け止めを選ぶ際の1つの指標にしてみるといいですよ。
ファーンブロック
もう1つの重要な成分は、男子美容研究家のフミィさんも教えてくれたファーンブロックです。
肌トラブルをケアしてくれる成分で、紫外線を浴びると発生するシミやシワの原因となるフリーラジカルを破壊してくれます。
シダ植物の一種から抽出した成分なので、安全性も高いのが特徴です。
免疫防御作用やDNAの保護作用もあり、飲む日焼け止めには欠かせない成分ですよ。
ちなみにファーンブロックにも1日390mlという推奨量があります。
配合成分だけでなく、その量もしっかりチェックしておきましょう。
配合成分と配合量が大切な決め手です。飲む日焼け止めに配合されている成分を事前にチェックしましょう！
原産国・メーカー
飲む日焼け止めを選ぶ際には、原産国やメーカーもよく確認しておくことをおすすめします。
口に直接入れるものなので、安全性は高くて損はありません。
不安な人は日本人向けに作られた日本製の商品を選ぶのが無難ですが、海外製のものでも安全基準を満たしていれば安心です。
ニュートロックスサンの日傘マークが基準としてわかりやすいですね。
それからメーカーを選ぶ際は、「保証やサポート体制が整っているか」「トラブルが合ったときに24時間対応してくれるか」といった点をチェックしておきましょう。
口コミやレビューも参考にできるので、ある程度有名かどうかもいい判断材料になりますよ。
口に含む物だからこそ、原産国・メーカー・販売元のチェックは特に大切なポイントです！
飲みやすさ
飲む日焼け止めは飲み続けることが大切です。
そのため、毎日飲んでも苦にならないよう、形状や大きさもチェックしておきましょう。
ドリンクタイプや粉末タイプもありますが、やはり定番の錠剤タイプがおすすめです。
ドリンクタイプは水なしでいつでも飲めるのが魅力ですが、味があきる・お金がかかるというデメリットがあるので、続けるのには向いていません。
また錠剤タイプでも、形が飲みづらかったり1日に何度も飲む必要があると、途中でやめてしまう原因にもつながります。
購入前に確認するのは難しいこともありますが、できる限り調べておきたいポイントです。
他にも、発売されてから比較的歴史の長いアイテムを探し、口コミもしっかりチェックしましょう
おすすめの飲む日焼け止め21選
続いては、プロの逸品の編集部がピックアップした、おすすめの日焼け止めを紹介します。
通販サイトやレビューサイトで評判の高い人気商品だけをまとめたので、自分好みの商品を探してみて下さい。
▼商品名をタップすると詳細情報を確認できます。
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| イメージ |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 商品名 | ホワイトヴェール（WHITE VEIL） | REBLANCCOAT（リブランコート） | インナーパラソル | フィスホワイト | 白繭 | ホワイトドロップ | ホワイトシールド | 美白美肌サプリ | スターズホワイト | ヘリオホワイト | やかないサプリ | マスターホワイト | ミューノアージュ サンノット | エムグランス ホワイト | シロハダ 飲む日焼け止め | メラノンホワイト | Dr’sホワイトセラミド | サプラスホワイト | メディカルホワイト99 | UV気にならないサプリ | ReFa UV TUNE |
| おすすめポイント | シリーズ累計136万個販売の実力派 | 植物の力をぎゅっと詰め込んだサプリメント | お肌にうれしい成分を高配合 | 小さい粒で飲みやすい | プラセンタやヒアルロン酸の美容成分も配合 | 検査証明書の発行など安全性の高さが魅力 | 紫外線ケアと肌のうるおいキープに有効 | フルーツ由来成分が肌を守る | 美容にうれしいトマト由来成分を配合 | ファーンブロックが1粒240mgと高配合 | 1日1粒でOKの手軽さがポイント | パイナップル由来の機能性表示食品 | 1日1粒で飲み直しの必要なし | GMP工場の厳しい基準をクリアしたサプリ | 話題のパイナップル成分で肌を守る | レモン66個分のビタミンCを配合 | 天然の植物由来成分を使用 | 人工甘味料や保存料を使っていない | 美容にうれしい成分を99種類も配合 | 創業45年を超える老舗メーカーが開発 | 美容アイテムを取り揃えているメーカーが開発 |
| 価格 | 通常価格：9,980円（税込） ⇒初回限定500円（税込） | 通常価格：8,532円（税込） ⇒初回限定2,133円（税込） | 通常価格：7,560円（税込） ⇒初回1,069円（税込） | 2,180円（税込） | 1,680円（税込） | 3,490円（税込） | 4,320円（税込） | 5,880円（税込） | 1,980円（税込） | 5,832円（税込） | 初回限定：2,760円（税込） | 通常価格：7,700円（税込） ⇒初回限定2,980円（税込） | 7,020円（税込） | 2,490円(税込) | 1,480円（税込） | 1,980円（税込） | 4,000円（税込） | 2,480円（税込） | 2,052円（税込） | 1,645円（税込） | 3,456円（税込） |
| メーカー | キラ★リズム | ミスミ製薬 | fine base（ファインベース） | WHITH WHITE | イコリス | LANTELNO（ランテルノ） | ASTALIFT（アスタリフト） | WHITE HAPPINESS（ホワイトハピネス） | STAR’S | ロート製薬 | オルタ | MASTER WHITE | アドバンスト・メディカル・ケア | MGLANCE | sirohada | MELANON | ジョイフルライフ | TVC | 日本メディカル研究所 | FINE JAPAN | MTG |
| 内容量 | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 30日分 | 60粒（15～30日分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日分） | 30粒（30日分） | 30日分 | 60粒（30日分） | 60粒(30日分) | 60粒（30日分） | 90日（30日分） | 62粒（1か月分） | 60粒（30日分） | 60粒（30日） | 35粒（35日分） | 60粒(30日分) |
| 主要成分 | ・ニュートロックスサン ・アスタキサンチン | フラバンジェノール | ・ニュートロックスサン ・ビタミンC | パイナップル果実エキス（ブライトニングパイン） | ・アスタキサンチン ・リコピン | ・ニュートロックスサン ・ビタミンC | ・アスタキサンチン ・ビタミンC | ・レッドオレンジコンプレックス ・ブライトニングパイン | ・トマトエキス ・パイナップルエキス | ・ファーンブロック ・ハトムギエキス | パイナップルエキス | ・L-シスチン ・プロテオグリカン | ・ニュートロックスサン ・フコキサンチン | ・コラーゲンペプチド ・豚プラセンタ | ・ブライトニングパイン ・ビタミンC | ・ブライトニングパイン ・ニームリーフ | ブライトニングパイン | ・Lシスチン ・ニームリーフエキス | ・ブライトニングパイン ・紅景天 | ・パイナップル果実抽出物 ・ハトムギエス | ・大麦乳酸発酵液ギャバ ・ビタミンE含有植物油 |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | 公式サイト | 公式サイト | Amazon 楽天 | Amazon | Amazon | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 |
ホワイトヴェール（WHITE VEIL)
美容家MIKAさん監修の元、日本人女性のために開発された、100％植物由来成分の飲む日焼け止めです。
「ニュートロックスサン」をはじめ、アスタキサンチンなどの紫外線対策に有効な成分をたっぷり配合しています。
さらに、ルテインやゼアキサンチンといった黄斑色素密度の増加で、ブルーライトの刺激から保護する成分も配合。
紫外線の他、ブルーライトまで気にしたい人はおすすめです。
女性に不足しがちなビタミン、ミネラルなども一緒に取れる点が、多くの女性から指示を集めているポイントです。
| ホワイトヴェール の詳細 | |
| メーカー | キラ★リズム |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 2回目以降（2か月ごと2袋）9,980円（税込） →初回限定（1袋）500円（税込） |
| 主要成分 | ニュートロックスサン、リコピン |
REBLANCCOAT（リブランコート）
注目の紫外線対策*成分「フラバンジェノール」を配合した飲む夏の美容サプリです。
フラバンジェノールは、福岡大学医学部の中山教授も研究している注目成分で、ポリフェノールを豊富に含み紫外線対策*が期待できると言われています。
その他にもレッドオレンジやザクロ、アサイーなど美容に嬉しいスーパーフードを贅沢に配合。
香料、合成着色料、保存料不使用で安心して服用できる、1粒に”植物の力”がギュッと詰まったオールインワンサプリです。
また、満足できなければ30日間の全額返金保証付きでお試しにはぴったりのサプリですね。
*紫外線により失われる美容成分を補うこと
| REBLANCCOAT（リブランコート） の詳細 | |
| メーカー | ミスミ製薬 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 2回目以降（2か月ごと2袋）9,396円（税込） →初回限定（1袋）2,133円（税込） |
| 主要成分 | フラバンジェノール |
インナーパラソル
『インナーパラソル』は、飲む日焼け止めの重要な成分「ニュートロックスサン」高配合のサプリです。
メーカー推奨量の1日250mlをクリアしているため、パッケージには日傘サプリのロゴが記載されています。
ニュートロックスサンの配合量が推奨量をクリアしている商品は多くないので、これだけで価値の高さがわかりますね。
臨床評価試験で美容効果に改善が認められたなど、効果を実感している人が多く、サプリを選ぶときに参考にしやすいのもポイント。
国内生産で品質管理を徹底し、放射能検査の実施など安全性にも考慮されている商品となっています。
通常価格は7,560円ですが、初回は限定価格で1,069円！まずはお試しでその効果を体験してみてはいかがでしょうか。
| インナーパラソル の詳細 | |
| メーカー | fine base |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 初回限定：1,069円（税込） 通常価格：7,560円（税込） |
| 主要成分 | ニュートロックスサン、ビタミンC |
フィスホワイト
「ブライトニングパイン」という紫外線対策成分が配合された『WHITH WHITE 美白 サプリ』。
パインの果実から発見された天然成分で、メラニンの抑制・減少、色素沈着の抑制などの効果があると認められています。
この製品には、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸なども含まれていて、肌の弾力やうるおい不足を感じている方にもおすすめです。
口コミでは日焼け止め効果に関して高評価の意見の他、「粒が小さく飲みやすい」「フルーティでいい香りがする」などの声が寄せられていました。
とくに錠剤が苦手な人にとっては、粒が小さいのは嬉しいポイントですよね。
| フィスホワイト の詳細 | |
| メーカー | フィスホワイト（WHITH WHITE） |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 2,180円（税込） |
| 主要成分 | パイナップル果実エキス（ブライトニングパイン） |
白繭
医師と薬剤師のW監修の元作られたサプリメントです。
医師や薬剤師も注目している「アスタキサンチン」という成分が豊富に含まれており、この成分があなたをサビや乾燥から守ります。
キャッチコピーは「まるで、飲む美容液」。アスタキサンチンの他にも、コラーゲン、ヒアルロン酸と言った5つの美容成分を使った、贅沢な飲む日焼け止めです。
1日1粒で30日分もつのでコスパが良く助かりますし、気軽に始めてみたい人におすすめですよ。
| 白繭 の詳細 | |
| メーカー | イコリス |
| 内容量 | 30日分 |
| 参考価格 | 1,680円（税込） |
| 主要成分 | アスタキサンチン、リコピン |
ホワイトドロップ
紫外線対策の有効成分「ニュートロックスサン」を豊富に配合した飲む日焼け止め。
1日の推奨量250ml以上の目安摂取量を持っているため、高品質の証拠である日傘マークがついているのが特徴です。
放射線物質検査を行い証明書を発行するなど、体に入れるものだからこそ安心して服用できるような安全性の考慮もしっかりしているのがポイント。
口コミでも「日焼け止めだけでなく美肌効果も期待できそう」「肌の調子がよくなった！」と評価されており、雑誌に掲載されたこともある商品です。
| ホワイトドロップ の詳細 | |
| メーカー | LANTELNO |
| 内容量 | 60粒（15～30日分） |
| 参考価格 | 3,490円（税込） |
| 主要成分 | ニュートロックスサン、ビタミンC |
ホワイトシールド
富士フィルムのアスタリフトが提案する、飲む日焼け止めケア『ホワイトシールド』。
「肌を保護するのを助ける」「乾燥から守る」「潤いを守る」という3つの機能で、内側からしっかりケアしてくれます。
紫外線から肌を守るだけではなく、潤いキープなどの美肌効果アップのビタミンＣリコピンなども豊富に配合。
ドラッグストアや総合スーパーなどでも手軽に購入できるので、服用を始めやすいというのがポイント。
また、紹介しているAmazonページから購入すると2日分のおまけがついてきて、お得に購入できますよ。
| ホワイトシールド の詳細 | |
| メーカー | ASTALIFT |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 4,320円（税込） |
| 主要成分 | アスタキサンチン、ビタミンC |
美白美肌サプリ
3つのフルーツ成分を配合している飲む日焼け止めです。
ビタミンCや豊富な「レッドオレンジ」、セラミドが含有されている「ブライトニングパイン」、天然のポリフェノール成分であるエラグ酸を80%も有している「ザクロエラグ酸」で紫外線から肌を保護しながら、栄養と潤いを与えます。
スキンケア用品と同様に肌機能を高める効果があるので、美容サプリとして服用することもできます。
外出する1時間前に2粒が基本の飲み方ですが、日差しが強い日、屋外での行動時間など効果時間を伸ばしたい！と感じる際には追加で飲むこともできます。
1回の服用で効果時間を伸ばせるのは、敏感肌で日焼け止めをこまめに塗るのが不安な人には嬉しいポイントですね。
口コミには「日焼けで赤くなることもなく、シミも出来にくくなりました」と絶賛する声もあり、その効果の高さを物語っています。
| 美白美肌サプリ の詳細 | |
| メーカー | WHITE HAPPINESS |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 5,880円（税込） |
| 主要成分 | レッドオレンジコンプレックス、ブライトニングパイン |
スターズホワイト
雑誌やTVでも話題になっているスターズホワイト。
品質が高く、モンドセレクションを受賞したこともある飲む日焼け止めです。
注目の成分は「トマト」と「パインエキス」。
リコピンやビタミンCなどの美容成分が入っているトマトと、高級美容液にも使われるセラミドたっぷりのパインエキスが、肌を綺麗に保ちます。
肌荒れしやすくて塗る日焼け止めが使用できない人や、成分の安全性を気にしてしまう人でも食品由来の成分なので安心して服用できますね。
1日2粒という手軽さと、服用がいつでもどこでもできるよう小粒のサプリなのも嬉しいポイント。
2,000円を切る値段で1ヶ月使えるので、コスパも優れていますよ。
| スターズホワイト の詳細 | |
| メーカー | STAR’S |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 1,980円（税込） |
| 主要成分 | トマトエキス、パイナップルエキス |
ヘリオホワイト
白い太陽という意味のヘリオホワイト。製薬会社として有名なロート製薬が販売している美容補助食品です。
特徴は、「飲む日焼け止めの選び方」でも解説した「ファーンブロック」が配合されていること。
1粒に240mgのファーンブロックが配合されているので、1日2粒飲むだけで摂取推奨量の390mlを超えることが出来るのがうれしいポイント。
他にも紫外線による色素沈着を起こしやすい日本人の肌質を考慮して、ハトムギエキス、ビタミンB6、ビタミンB2といった美容成分も配合されています。
またカプセル状ではなく、小さな円型なサプリなので、飲みやすさもポイント。
錠剤が飲みにくくて苦手な人でも続けやすいですね。
| ヘリオホワイト の詳細 | |
| メーカー | ロート製薬 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 5,832円（税込） |
| 主要成分 | ファーンブロック、ハトムギエキス |
やかないサプリ
日本製かつノンケミカル（紫外線吸収剤不使用・紫外線拡散剤不使用）と、安全性の高い飲む日焼け止めです。
パイナップルエキスを主成分に作られた錠剤は、1日1粒飲むだけでOK。
こまめに飲んだり、一度に複数粒飲んだりする必要がないので、めんどくさがりの方にぴったりの商品です。
今ならAmazonで購入すると、韓国で評判のPURITAのフェイスマスクが1枚付いてきます。
| やかないサプリ の詳細 | |
| メーカー | オルト |
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 参考価格 | 初回限定：2,760円（税込） 通常価格：3,067円（税込） |
| 主要成分 | パイナップルエキス |
マスターホワイト
「みんなが使っている話題の商品が欲しい！」という方は、このマスターホワイトがおすすめ。
インスタグラムを中心としたSNSで話題になっている商品で、数々の雑誌でも紹介されています。
話題の理由は、透明感を育む16種類の成分配合。
徹底的に成分にこだわることで「透明感がアップした」「透明感を理想に導いてくれる」と、高い評価を得ています。
| マスターホワイト の詳細 | |
| メーカー | MASTER WHITE |
| 内容量 | 30日分 |
| 参考価格 | 初回限定：2,980円（税込） 2回目以降：5,400円（税込） |
| 主要成分 | L-シスチン、プロテオグリカン |
ミューノアージュ サンノット
他にもエイジングケアの観点で注目されている希少成分フコキサンチンや、ビタミンC、ビタミンD、トマト色素、L-シスチンも採用。
1日1粒飲めば飲みなおす必要もないため、きちんとした紫外線ケアが続けられるか不安な人にもぴったりです。
| ミューノアージュ サンノット の詳細 | |
| メーカー | アドバンスト・メディカル・ケア |
| 内容量 | 30粒（約1ヶ月分） |
| 参考価格 | 7,020円（税込） |
| 主要成分 | ニュートロックスサン、フコキサンチン |
エムグランス ホワイト
厳しい管理をクリアしたGMP認定工場で製造されている、安心安全の商品です。
クコの実やコラーゲン、ヒアルロン酸なども配合しており、日焼け止めだけではなく、シミや黒ずみケアなどとしても飲むことができるオールインワン美容サプリメントでもあります。
| エムグランス ホワイト の詳細 | |
| メーカー | MGLANCE |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 2,490円（税込） |
| 主要成分 | コラーゲンペプチド、豚プラセンタ |
シロハダ 飲む日焼け止め
11種類のカット成分と、3種類の美容成分をギュッと濃縮した飲む日焼け止め。
中でも、美しい肌作りには欠かせない「ビタミンC」と「ブライトニングパイン」がふんだんに使われているのがうれしいポイントです。
口コミでも「肌がツヤっとしてきたような気がします」「自然と肌が明るくなっていくよう」と評判されています。
| シロハダ 飲む日焼け止め の詳細 | |
| メーカー | sirohada |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 1,480円（税込） |
| 主要成分 | ブライトニングパイン、ビタミンC |
メラノンホワイト
メラノンホワイトは「「透明感」「守る」「満たす」という3本柱で、肌を内側からケアする飲む日焼け止めです。
レモン66個分のビタミンＣが、あなたの肌を美しい白へと導いてくれます。
価格も1,500円を切っており、飲む日焼け止めの中では気軽に試しやすいのもうれしいポイント。
口コミでも「コスパも含めて最強」と評価されているので、初めて飲む日焼け止めを買う人にもぴったりです。
| メラノンホワイト の詳細 | |
| メーカー | MELANON |
| 内容量 | 90日（30日分） |
| 参考価格 | 1,980円（税込） |
| 主要成分 | ブライトニングパイン、ニームリーフ |
Dr’sホワイトセラミド
特に美容成分にこだわっているサプリで、業界注目の「ブライドニングパイン」という成分が、若々しくクリアな表情をサポートしてくれます。
国内の工場で製造されており、天然の植物由来の成分を使用しているため安全性が高いのもポイントです。
| Dr’sホワイトセラミド の詳細 | |
| メーカー | ジョイフルライフ |
| 内容量 | 62粒（1か月分） |
| 参考価格 | 4,000円（税込） |
| 主要成分 | ブライトニングパイン |
サプラスホワイト
2つの有効成分「L-シスチン」と「ニームリーフエキス」が配合されていることで、徹底的に夏の対策をしてくれます。
「人工甘味料」「香料」「膨張剤」「保存料」の4つの成分は使っていないので、低刺激で安全性が高いのも特徴です。国内生産の低刺激のものを探している方にピッタリでしょう。
| サプラスホワイト の詳細 | |
| メーカー | TVC |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 参考価格 | 2,480円（税込） |
| 主要成分 | Lシスチン、ニームリーフエキス |
メディカルホワイト99
今までの対策では不安な方は、メディカルホワイトを飲むことで、体の外からも内側からも紫外線対策を万全にしましょう。
特徴は配合成分の豊富さ。なんと99種類もの成分を濃縮して作られています。
紫外線対策はもちろん、豊富な美容成分があなたの肌をキレイな状態に導いてくれます。
| メディカルホワイト99 の詳細 | |
| メーカー | 日本メディカル研究所 |
| 内容量 | 60粒（30日） |
| 参考価格 | 2,052円（税込） |
| 主要成分 | ブライトニングパイン、紅景天 |
UV気にならないサプリ
日差しケアしてくれるのは、最近注目されているパイナップル果実から抽出した天然成分。肌の美しさや、透明感をサポートとしてくれます。
製造しているファインは、創業以来45年以上の経験と実績を持っている会社です。安全性が高いのもポイントですね。
| UV気にならないサプリ の詳細 | |
| メーカー | FINE JAPAN |
| 内容量 | 35粒（35日分） |
| 参考価格 | 1,645円（税込） |
| 主要成分 | パイナップル果実抽出物、ハトムギエス |
ReFa UV TUNE
ドライヤーや美顔器などの美容アイテムを取り揃えているReFa(リファ)の、毎日飲み続けやすいコスパに優れた飲む日焼け止めです。
紫外線の刺激や肌の乾燥からも守ってくれるアスタキサンチン、肌の弾力維持や肌の健康を守る手助けをするGABAという2つの機能性関与成分配合。
塗る日焼け止めだけでは防ぎ切れない肌のきめ部分などを内側からケアするのにピッタリなサプリ。
1ヶ月3,000円台、つるんと飲みやすいカプセルなので続けやすいのもポイントですね。
| ReFa UV TUNE の詳細 | |
| メーカー | MTG |
| 内容量 | 60粒(30日分) |
| 参考価格 | 3,456円（税込） |
| 主要成分 | 大麦乳酸発酵液ギャバ、ビタミンE含有植物油 |
飲む日焼け止めの仕組みと効果
飲む日焼け止めとは、その名の通り飲むことで日焼け対策を行う商品のこと。
飲んで日焼けの対策が出来ると聞いても、いまいちピンと来ない人もいるはず。実際はどのようなアイテムなのでしょうか。
飲む日焼け止めの仕組み
人は紫外線を浴びると、老化の原因になる「活性酸素」や、シミやシワの原因になる「メラニン」が体の中で発生します。
日焼けをしたときの赤みや痛みの原因にもなる成分ですね。
飲む日焼け止めは、こういった活性酸素やメラニンの発生を抑制するサプリメントです。
活性酵素とは？
活性酸素は肌や体内の老化を招く「酸化」の原因として有名です。
体内の免疫機能や感染防御のために必要なものではありますが、一定量をオーバーすると体にとってマイナスの方面に働いてしまいます。
活性酵素を発生させる原因の一つとして、身近なものが紫外線です。
紫外線を浴びると、体内では大量の活性酵素が発生して、肌が酸化しやすい状態に。
この活性酵素が、肌のハリや潤いを保つためのコラーゲンやエラスチンの生成を阻害してしまい、シワやたるみができてしまうというわけです。
それに加えて、活性酵素は表皮のメラノサイトも刺激してしまい、メラニンの生成量が増加させます。
この増えたメラニンがシミの原因となるのです。
活性酸素には抗酸化作用がカギ！
肌の酸化を抑えるものとして抗酸化成分というものが存在します。
代表的なものでいえばビタミンAやビタミンC、ビタミンE、他にもコエンザイムQやフラボノイド系ポリフェノールも抗酸化作用があるとされています。
飲む日焼け止めにはこういった抗酸化成分が含まれているので、抗酸化作用によって紫外線による肌ダメージの対策をしてくれるという仕組みになっています。
簡単に言えば、塗るタイプの日焼け止めが外から紫外線を守るのに対し、飲む日焼け止めは体の内側から紫外線のダメージを予防し、ケアしてくれるというわけですね。
飲む日焼け止めの効果
続いて飲む日焼け止めにどのような効果があるのか見てみましょう。
体の内側から日焼けダメージを予防！
飲む日焼け止めは抗酸化作用によって、体の内側から日焼けダメージを予防する効果が見込めます。
また、日焼け止めが塗りづらい唇や頭皮などにもまんべんなく効果を発揮してくれますし、女性に嬉しい美容成分がたくさん配合されている商品も数多くあります。
例えば美容に良いとよく聞くビタミンC。飲む日焼け止めに配合されていることが多い成分です。
ビタミンCは抗酸化力が高く、他にもコラーゲンの生成を助ける働きがあります。
コラーゲンは体内では生成できないので、飲む日焼け止めとして摂取すれば紫外線予防と一緒に、肌のハリや潤いにも効果的ですね。
飲む日焼け止めの効果をさらに高めるコツは「飲む日焼け止めの使い方」で解説していますので、詳しく知りたい方はぜひそちらもご覧ください。
室内での予防にも期待できる
飲む日焼け止めの中には紫外線対策以外にも、室内でのブルーライトの光刺激にも効果のある商品も存在します。
ブルーライトを浴び続けると、コラーゲンやエラスチンなどの生成阻害を引き起こしたりメラニンを生成するといった説があり、肌への影響が懸念されています。
「目に悪いから、ブルーライトカット眼鏡を作った」という対策は耳にしますが、肌への影響を知らない人は多いのではないのでしょうか？
ブルーライト対策の成分例としては酸化セリウムや、ルテインが挙げられますが、飲む日焼け止めの中には、これらの成分を含む製品も販売されています。
飲む日焼け止めの使い方
せっかく飲む日焼け止めを使うのであれば、最大限に効果を発揮できる使い方を知っておきましょう。
飲むタイミング
まず、飲む日焼け止めを服用するうえで大切なことは、毎日飲み続けること。
なぜなら飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと違って、体の内側からダメージを予防することが目的だからです。
そのため「たくさん日差しを浴びる日にだけ飲もう！」という使い方はおすすめしません。
基本的には「外出しない日も含めて飲み続ける」のが正しい使い方です。
では、毎日どの時間帯に飲むのが良いのでしょうか？答えは、出かける30分～2時間前がおすすめ。
これは口から摂取したものが消化を始めて、体内で働き始めるのに30分かかるからです。
いつ飲んでも効果には大きな差はなく、続けることで日差しに対する抵抗力が上がっていきます。
タイミングよりも続けることを重視しましょう。
他の薬との併用に注意！
飲む日焼け止めの成分のほとんどが植物由来のため、基本的には副作用が出にくいといわれています。
しかし、普段の生活で薬を飲んでいる人やアレルギーを持っている人は、念のため病院で相談しておくと安心です。
また、用法・用量を無視した飲み方や、飲む日焼け止めを何種類か合わせて飲み続けることもやめましょう。成分が重複する恐れがあり、安全とは言い切れなくなります。
塗るタイプの日焼け止めも使う
飲む日焼け止めだけで100%日焼けを防ぐのは大変難しいです。
期待する効果を得られないだけでなく、紫外線によるダメージがしみの原因となってしまうことも。
必ず、塗るタイプの日焼け止めを使うようにしましょう。
1ヶ月は飲み続けてみる
飲む日焼け止めは体の内側からダメージの予防や修繕を行うことが目的です。サプリメントは薬とは違ってゆっくりと効果が表れてくることが多いので、持続することが必要です。
肌のターンオーバーは4週間から6週間ほどかかると言われていますので、焦らず1ヶ月は様子を見てみると良いでしょう。
飲む日焼け止めのメリット・デメリット
ここからは、飲む日焼け止めのメリットとデメリットを紹介します。
- 内側から全身まんべんなくフォロー
- 効果時間が長い
- 肌の負担も減らせる
- 美容効果
- 単独での使用は効果が望めない
- コストがかさむ
メリット
「飲む日焼け止めの効果」でもご紹介していますが、飲む日焼け止めの最大のメリットは内側からのダメージ予防で、全身にしっかり効果があるというところでしょう。
日焼け止めクリームは塗り残しがあるかどうかが確認しにくく、万全に対策しているつもりでも、塗れていない箇所がどうしても出てきてしまいますよね。
その点、飲む日焼け止めなら塗り忘れている部分にも内側からカバーしてくれます。
また、日焼け止めクリームは汗をかいた後に塗り直しが必要になることもありますが、飲む日焼け止めは効果時間が12時間以上続く商品が多いので、手間を減らすというメリットもあります。
加えて、日焼け止めクリームは「合成界面活性剤」など皮膚へのダメージを蓄積してしまう成分も含まれていることが多いので、飲む日焼け止めを服用して日焼け止めクリームの厚塗りを無くし、肌への負担を軽くする意味でもおすすめです。
デメリット
飲む日焼け止めは、飲んだだけで完全に日焼けを防ぐことはできないというデメリットがあります。
内側からケアをしてはいるものの、紫外線をカットしているわけではありません。日焼け止めクリームなど別の紫外線対策と一緒に使用しなければ最大限の効果が望めないのです。
また日焼け止めクリームに比べ、飲む日焼け止めは効果がわかりにくいという点もあります。
日焼け止めクリームのように、肌が焼けた・焼けていないというのがパッと見て分かるものではありません。
効果を実感するためには服用を継続する必要があり、日焼け止めクリームに加えて飲む日焼け止めのコストがかさんでしまうのもデメリットの一つでしょう。
飲む日焼け止めがおすすめな人・おすすめできない人
飲む日焼け止めがどのようなものか分かったところで、次はどんな人におすすめできるか、服用を注意した方がいい人についても見てみましょう。
- 塗る日焼け止めが手間だと感じている人
- 体の内側からも紫外線対策がしたい人
- 日頃の食事だけでは摂れない栄養を補いたい人
- 4歳以下のお子さん
- 妊娠中・授乳中
- 他の薬を服用している人
飲む日焼け止めがおすすめな人
塗る日焼け止めの塗り直しなどに手間を感じている人にはおすすめです。
単純に飲む日焼け止めは1日に決められた分を飲むだけで良いので、塗る日焼け止めのように汗や時間などで効果が薄れてしまう度に肌へ塗るという時間が無くなります。
出先などで塗り直しが面倒だなと思う人にとっては楽になりますね。
また紫外線ケアを徹底して行いたい人や、肌本来の美しさを取り戻したい人にはとてもおすすめできます。
商品によって成分は異なりますが、ビタミンB群やビタミンC、リコピンなどの成分が配合されている場合は紫外線対策だけではなく美肌作りの助けにもなりますよ。
他にも、サプリメントは普段の食事で摂れない栄養素を補うためのものなので、日頃の栄養管理に不安があったり、食事より効率よく美容にアプローチできる成分を摂取したい人にもおすすめですね。
飲む日焼け止めをおすすめできない人
飲む日焼け止めの主要成分は植物から抽出した成分なので基本的に副作用は少ないといわれていますが、服用をおすすめできない場合もあります。
どういう人が服用を考えたほうがいいのか、いくつか例を出してみましたので当てはまるかどうか確認してみてください。
4歳以下のお子さん
4歳以下のお子さんは、臓器の発達が十分ではありません。
そのため飲む日焼け止めに限らず、サプリ自体の使用を避けるべきです。
天然由来の成分からできているとはいえ、使用上の注意は守りましょう。
妊娠中・授乳中
多くのメーカーでは、妊娠中・授乳中の方の使用も進めていません。
なぜなら、商品によってはローズマリーなどの子宮を刺激する成分が入っていることがあるからです。
妊娠中や授乳中はデリケートな時期なので、使わないのが無難でしょう。
どうしても使いたい場合は、産婦人科で確認してみて下さい。
他の薬を服用している人
飲む日焼け止めとは別に、薬を服用している人も使用を避けるべきです。
現在飲んでいる薬との飲み合わせによっては、副作用が起こることも考えられます。
こちらもどうしても使いたい場合は主治医に相談してみましょう。
飲む日焼け止めに関するよくある質問
服用してから体内に吸収されるまでは、最低でも3時間ほどかかります。
基本的に副作用はありません。しかしサプリメントの種類や飲む人の体質によっては、かゆみや湿疹、胃腸に不快感が生じる場合があります。
違和感があったらすぐに服用を中止してください。
また妊娠中や産後すぐの服用、また食物アレルギーを持っている場合も注意が必要です。
1粒で4～6時間持続するものから、24時間持続するものなど幅広く販売されています。
追加で1粒飲むと効果時間がさらに持続するような商品もあるので、自身の活動時間に合った商品を選ぶと良いでしょう。
まとめ
この記事では飲む日焼け止めについてご紹介しました。
どのサプリを飲むべきか迷っている方は、男子美容研究家フミィさんが教えてくれた「ヘリオケア ウルトラ」をチェックしてみてはいかがでしょうか。
皮膚科やクリニックで販売されている、知る人ぞ知る飲む日焼け止めですよ。
自分に合った商品を見つけたら、塗る日焼け止めと併用して、日差しに負けない美しい肌を手に入れちゃいましょう！
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